Prehrana v času dojenja - resnice in Miti

Mnogo žensk ugotovili, da enkrat dojenja, potem prav gotovo morali slediti strogo dieto. Obstaja celo izraz "prehrana doječe matere." In medtem ko je v Evropi zdravniki spodbujati, da ne omejujejo, ženske še vedno predstavljajo nekdanje sezname Sovjetske zveze od nezdrave hrane.

Seveda pa je treba razumeti, prehrana med dojenjem mora biti pravilna. Ni za mojo mamo, ampak na splošno - za vsako osebo. Vsakdo ve, da ne moreš piti alkohola v velikih količinah, kajenje, uživanje veliko žetonov in piti veliko Coke - vendar je v normalnih časih ni priporočljivo, ker je škodljiv. Bad mama, slab fant - slabo!

Za vse druge izdelke, je treba tukaj, da se pametno sprejeti. Tukaj je seznam izdelkov, ki so na splošno štejejo za tiste, ki niso prisotni v prehrani mladih mater.

To izgleda nekako takole -

Canned koli

Marinade in kumarice

ocvrt

sol

dimljena

polizdelkov

zelje

Fižol, grah in druge stročnice

Majoneza, omake, ketchup

topljeni sir

Grozdje, citrusi

Gazirane pijače, kava, čaj ...

Ta seznam lahko pisati in pisati. Samo mlada mati kam iti in lizati, ker ne more biti praktično nič! In to v ozadju pa utrujenost in pomanjkanje spanja - večnih sodelavci v prvih mesecih življenja z dojenčkom.

V Evropi, zdravniki pravijo, da prehrana med dojenjem ni veliko drugačna od običajne prehrane - lahko jeste vse (razen izrecnih nevarnosti), morate razumeti, kdaj in koliko. Na primer, lahko jeste zelje, ampak takoj po hranjenju in malo. Ali skodelico kave. Nato za naslednji hranjenje, da ne bi vaš otrok, ki jo lahko vplivajo. Mi smo v resnici, v večini primerov, želite le okus posameznega živila, namesto da bi jedli do sitosti.

Del teh diet doječe matere imajo razlago - ženske se bojijo, da bo otrok zbolel želodčne krče začeli. V poštenost, ugotavljam, da bo v 95% otrok kolike, ne glede na to, ali ste dojiti ali zmes, ali ste dobro jesti in jesti pločevinkah zelje. Prehrana med dojenjem v večini primerov ni nič. Mlada mati lahko samo razburjena in mislim, da je pojedel nekaj "narobe".

Vendar pa nekateri izdelki v seznamu so tam zaslužil - kot napenjanje in grozdje poveča, lahko rečemo, varno, da ne more spati ponoči z visoko stopnjo verjetnosti, če jeste grozdje. Iz fižola, kot vemo, tudi lahko plini. Medtem ko so nekateri ljudje nimajo reakcijo na to. Ali obstaja neke vrste izdelka ali vašega otroka, boste lahko izvedeli le s poskusi in napakami - poskusite malo - če ni nobene reakcije - je možno. Druga stvar je, da je veliko izdelkov, dokler se vse od njih prinese sly - kolike že odločilo.

Pomembno je, da se že vnaprej ve, od sorodnikov, ali kdorkoli v družini alergije. Če obstaja, mora biti zelo previdni, da ne bi imeli močne alergene, kot so agrumi, jagode in čokolado. Prehrana med dojenjem - pomembno vprašanje, ki ga je treba nameniti veliko pozornosti.

Ne pozabite, da je materino mleko otrok prejme vitaminov in hranilnih snovi, tako da je moja mama, preveč, je treba nekje vzeti. Omejujte se, da bi sedel na trdo hrano, je sestavljen iz kosa kuhanega govejega mesa in ajde - ni vredno. Prehrana mora biti uravnoteženo v tem obdobju. Ne jesti za dva, vendar pa je za dva - zlato pravilo doječe matere.

Prehrana v času dojenja - kar je lahko, lahko negativno vpliva na količino mleka. Zato je v večini razvitih držav, zdravniki pravijo, da o prvih 8-9 mesecih življenja bi morala biti dobra mati in raznolika (!) Če želite jesti, in ni treba, da bi sedel na dietah. Poskusite združiti dojenja, prehrane in dobre volje!