Hormoni močno vplivajo na praktično vse procese, ki se dogajajo v ženskem telesu. Zagotovo ste vsaj enkrat slišal izraz PMS. Kaj to je in ali je mogoče, da se ukvarjajo z razvijajočimi se simptomi vsak mesec? Je res, da nekatere ženske ne trpijo zaradi tega sindroma?
PMS - kaj je to in ali se vsi poznate?
Akronim treh črk kratica za predmenstrualnega sindroma. Ta izraz se imenuje sklop sprememb in simptomov, ki se pojavijo tik pred nastopom kritičnih dneh. Do danes je zabeležena 150 različnih simptome te bolezni. Nekateri od njih so vidne na ženske in ljudje okoli so bolj, druge - manj. Prav iz tega razloga, da nekatere dame menijo sami neodvisno od hormonskih ravneh, v resnici pa samo ne opazijo sprememb, ki se dogajajo. PMS običajno traja od nekaj dni do enega tedna, včasih malo več. Nemogoče, da zdravljenje te sindrom, tako da ne gre za bolezen. Da bi izboljšali kakovost življenja in znebili simptomov, povzroči nelagodje, je dovolj, da se preproste ukrepe.
Simptomi predmenstrualnih simptomov
Če ne veste o PMS, za kaj gre, vam lahko povem, skoraj vsaka ženska, ki je v reproduktivni dobi. Vendar pa lahko gospa pravijo, da pred kritičnim dni bolečine v trebuhu ali glavi, drugi pa trdijo, da PMS - je, ko krik, nato pa smeh, da bi bilo zaželeno. In tako prav. Najpogosteje so najbolj opazne spremembe v psiho-čustveno področje. Razpoloženje se pogosto spreminjajo, značilne za depresijo in apatijo, lahko nerazložljive izbruhe nasilja ali utrujenosti. Prav tako lahko pride do motnje spanja, poslabšanje vonja in močno povečanje ali zmanjšanje libida. PMS pogosto pojavijo glavobol ali motijo delovanje prebavnega sistema. Prav tako se težavnost mogoče čutiti v mišicah, včasih pojavijo oteklina in rdečina. To se zgodi, da tik pred kritičnih dneh vročine, poslabšajo kronične bolezni. Lahko kaže nobenih simptomov enega od njih, in morda več naenkrat.
Kako se spopasti s PMS in lahko izboljšam moje stanje?
Nikoli ne dodeli pomembne zadeve, ki zahtevajo veliko predanosti, v zadnjem tednu pred menstruacijo. Poskusite opustiti škodljive in težkih obrokov. Da bi preprečili otekanje spremljanje porabe tekočine in soli. Moč je v teh dneh mora biti raznolika in pravilne. Izogibajte se težkim fizičnim naporom, spanje in poskušali enakomerno porazdeliti razredov različnih vrst čez dan. Več o tem, da se sprostite, izberite nekaj ur na dan zase in sestaviti svoje branje zanimivo knjigo ali sprostitev v kadi s peno. Rezultat bo opazna takoj. Lahko uporabite tudi zeliščne čaje ali aromatična olja. Sledite tem preprostim pravilom in boste presenečeni slišati o PMS. Kaj je res lepo, da veš, če pa ne morem zmagati na svojih simptomov, se posvetujte z zdravnikom, medicinsko imenovanj ali fizikalne terapije.