Najprej trimesečje - je, koliko tednov? Prehrana v prvem trimesečju

Srečna ali žalostna novica o nosečnosti, ženska se pogosto prehiti Nenadoma se zgodi predstava veliko prej od nosečnica uči o tem. V trenutku, ko se je končno uresničuje dejstvo bodoče matere v njenem telesu že aktivno tvorijo mikroskopsko organi, sistemi, strukture in videz pogledov otrok. To obdobje se imenuje prvem trimesečju nosečnosti. V zvezi s tem se postavlja vprašanje: "Prvo tromesečje - je koliko tednov?" Kaj jesti v zgodnjih fazah in kako ravnati z "veliko in strašno" toksikoze? Odgovore na ta in druga vprašanja, ki se nanašajo na prvem trimesečju nosečnosti, v našem članku.

Oblikovanje zarodka - roki in groženj

Normalna nosečnost traja približno nosečnica 40 tednov (3 izraze). V tem času, mikroskopski celica, postopoma razvija in izboljšuje, je svoj prvi težji način - iz oplojenega jajčeca v plod, da je oseba, ki na koncu. 40 tednov mati neguje prihodnje bitje, ki se pripravlja za samostojno življenje. Bilo je v zgodnjih fazah nosečnosti je pomemben dogodek za prihodnost otroka - tvorijo vse vitalne organe. Zato je vprašanje, v prvem trimesečju - nekaj tednov, ne sprašuje iz mirovanja radovednosti, ampak, da se zagotovi, da vsi pogoji za normalno nosečnost.

V prvem trimesečju se imenuje obdobje od prvega dne zadnje menstruacije do konca leta 12 tednov. To obdobje velja za najtežje v življenju žensk, še posebej tiste, ki se odločijo, da bodo imeli radost materinstva prvič. In najbolj nevarna v smislu obstoja resnično nevarnost za spontani splav zaradi hormonskega neravnovesja, genetske in imunološke bolezni matere, banalnih okužb, obstoj patologij, nepravilnosti v strukturi spolnih organov in drugih nepravilnosti.

Načini, ki se ukvarjajo s slabim zdravjem

1 trimesečje je značilno aktivno preoblikovanjem organizma bodoče matere. Glavna značilnost tega obdobja - povečan krvni progesterona hormona, ki je ključnega pomena za zarodek, vendar lahko povzroči nelagodje v obliki noseče omotičnost, slabost, zaprtje in toksičnosti. Neizogibna in zunanje spremembe: znatno povečanje prsi, pojav starostnih peg, izguba teže zaradi toksičnosti. Utrujenost, zaspanost, letargija, nihanje razpoloženja, napihnjenost - pogosti simptomi pri zgodnji nosečnosti. Poleg tega se lahko pojavijo težave, kot so pogosto uriniranje, gobic, omedlevica, driska, slabost in bruhanje.

Kaj storiti v takšnih primerih? Poskusite hoditi bolj pogosto, pijte veliko tekočine (7-8 kozarcev na dan), jesti pravico (več o tem v nadaljevanju), pogosto vzemite odmor pri delu, izvesti niz posebnih fizičnih vaj in se prilagodi samo pozitivna čustva.

"Veliki in grozno", ali kako ravnati z toxemia v prvem trimesečju?

Toxemia - najbolj neprijeten pojav v rojevanja, hormonske spremembe povzročile prednost materi. On je priložen, kot pravilo, slabost, bruhanje, glavobol, utrujenost, nestrpnost do določene vonje. Vsaka ženska je poteka različno: nekateri trpijo toxemia celotno obdobje nosečnosti, v drugih pa se zdi, le malo. Vendar pa je ta veselite prezgodaj. Po mnenju zdravnikov, bolj jutranja slabost v zgodnjih fazah, lažje bo potekala nadaljnja nosečnost.

Kako ravnati z toxemia v prvem trimesečju? Sledite preprostih pravil:

• Spanca (7-9 ure).
• Redno svežega zraka (prednostno ne samo).
• Jedo majhne obroke večkrat na dan.
• Pogoste žvečilni (oreški, suho sadje, jabolka, krekerji).
• Jedo živila, bogata z beljakovinami (fižol, semena, mleko, ribe, meso), kalcija (mlečni izdelki, zelje, kruh).
• Prednost za tekoče in pol tekočih živil, zelenjave in sadja.
• Mineralna pitna voda, brusnični sok, ali pomarančni sok, limonin čaj, ekstrakt mete.
• Jemati vitamine iz skupine B.

potrebne ukrepe

Mnoge nosečnice, da postavljajo vprašanja o tem, kaj morate imeti čas, da to, kam se obrniti za nasvet (za mater, zdravnik, izkušen prijatelj ali znanec babica), in ali je postal registriran v zgodnji nosečnosti. V prvem trimesečju trebuhu ženske, je skoraj neviden, vendar to ni razlog, da opusti pomoč zdravnika. Pridružite se pred rojstvom kliniko na svojem domu oziroma se mora registrirati v zasebnih klinikah mora biti najpozneje do konca obdobja, ki je opravil vse potrebne teste krvi, urina, brisov in naredil ultrazvok. Poleg tega lahko opravijo prenatalni pregled (ultrazvok in biokemično pregled), s katero identifikacijo potencialno tveganje in nepravilnosti v razvoju ploda.

Grožnja splav - Vzroki in ukrepi

Kot je navedeno zgoraj, v prvem trimesečju nevarno visokim tveganjem v smislu spontanega splava. Pogostost takih primerih je 10-20%. Splav vzroki so lahko:

• Hormonsko ozadja (nizka raven progesterona v krvi in drugi.).
• Infekcijske in akutnih vnetnih bolezni in spolnih organov. V prvem primeru - to ureaplasmosis, klamidija, mikoplazmoze, citomegalovirus, Trihomonozo, herpes virus. V drugem - rdečke, vneto grlo, gripa, slepiča, pielonefritis, pljučnica. Razlogi za prekinitev nosečnosti - visoke temperature, kisika stradanje, zastrupitev.
• Genetskih nepravilnosti in spolovil bolezni in posledično nezmožnost telesa na rojstev.
• Travme (zlomi, modrice, pretresom telesa, in tako naprej.).
• Nepravilna prehrana v zgodnji nosečnosti.
• Nevropsihiatrične motnje (hud stres, depresija).
• Kronične bolezni bodoče matere (hipertenzije, bolezni srca, diabetes, pielonefritis).
• Slabe navade (kajenje, zloraba alkohola).
• Pereutruzhdenie, težka fizična dela, slabe delovne razmere.
• Nenadzorovano sprejem najmočnejših zdravil.

Ob zagonu splav opaženo krvavitve, akutne bolečine v trebuhu. Krvavitve je lahko kratek, dolg, frekvenca, komaj opazen, in bolečine - močna in šibka. V vseh teh primerih je treba takoj posvetovati z zdravnikom.

V tem primeru je vprašanje v prvem trimesečju - to je, koliko tednov je ključnega pomena, saj je bilo v tem obdobju, je tveganje za prekinitev nosečnosti.

obrok

Nosečnost prinaša številne spremembe v življenju nosečnica - ona mora opustiti tesna oblačila, visoke pete, insalubrious hrane in slabe navade - vse, kar lahko škoduje zdravju otroka. Zelo pomembna v času nosečnosti ima pravilno prehrano, ki se spreminja v vsakem od treh trimesečjih. Tukaj lahko matere vprašati trimesečje - kot je tednov ali mesecev? Ena trimesečje je 12 tednov ali 3 mesece. Vsako trimesečje - pomembna faza razvoja zarodka, ki zahteva posebno pozornost v smislu hrane, zdravniških pregledih in telesne aktivnosti.

V zvezi s pravo prehrano, nato pa pojdite na zdravo in hranljivo hrano, pravijo, kajenje, alkohol in določena zdravila: miruje v času načrtovanja nosečnosti "Ne!". Vendar pa v mnogih primerih, dejstvo zanositve postane nepričakovan dogodek, zato so zdravniki svetovali, naj bodo pozorne na svojo prehrano v prvem trimesečju.

Kaj lahko in mora biti tam?

Razširjeno mnenje, da mora nosečnica jesti za dva, hitro praznjenje trgovin hladilnik in jedo vse, kar pride v roke (ali bolje, pod zob) - zmotno. Prehrana v prvem trimesečju naj bo sestavljena iz kompleksnih hranil, ne kalorij. Priporočljivo je, da omejite uživanje ocvrtega mesa, rib (jih nadomesti s kuhanim jedem), mastne hrane in slaščic. Dovoljene slane in kisle izdelki (kumare, zelje, sled) v zmernih količinah. Poskusi, da ne preskočite kosilo ali zajtrk, kosilo ali večerjo enostavno narediti. V idealnem primeru bi morali jesti 4-5 krat dnevno v manjših količinah.

Prehrana nosečnice v prvem trimesečju izgleda takole:

• Najprej zajtrk: sadje, ki služijo žit, toast z maslom. Vsebovati mora 30% skupne kalorične vrednosti dnevne prehrane.
• Kosilo (2-3 ur): 1-2 sadja ali sadna solata, jajce sesirjeno mleko. kalorično vrednost - 20%.
• Kosilo: piščanec, goveje ali zelenjavne juhe, kuhano meso, žita, solata (zelenjava ali sadje). Kosilo vključuje 40% kalorij.
• Večerja: ribe, meso, fižol, pire krompir, sadje, pecivo (ne več kot en obrok). kalorično vrednost - 10%.
• Pred spanjem je priporočljivo 3-4 beljakov, kozarec kefirja, jogurta.

zdrave hrane

Pravilna prehrana v zgodnji nosečnosti vključuje le najbolj uporabne izdelke, ki vsebujejo beljakovine (meso, ribe, mlečni izdelki, žitarice, zelenjava). Visoko kakovostne beljakovine in ga je nosečnica, potrebne aminokisline, tam v kefir, jogurt, skuto in sir. Zadovoljiti potrebe telesa za ogljikove hidrate lahko živila, bogata z vlakninami - celih zrn kruh, jagode, zelenjava, sadje. Zaželeno je, da jedo rastlinske maščobe - sončnice, koruza in olivno olje. Prehrana mora biti prisotne oreški, suho sadje, testenine in jogurt.

Priporočljivo je, da popolnoma odpovedati alkoholu, semi-močan čaj, instant kavo in hitro hrano. Kuhani kava, sladkarije in slanost so dovoljene, vendar v majhnih količinah. Če je ženska v zgodnji nosečnosti pripravljeni jesti apno, glina, kreda, sol in druge "čudovite stvari" - to kaže na pomanjkanje kalcija v telesu. Prehrana v takih primerih preverjati in prilagajati proizvode, ki vsebujejo kalcij, kot tudi ob posebnih vitaminskih kompleksov.

vitamini

V prvih letih po obvezni uporabi vitaminov za rast in normalen razvoj zarodka. Izbira določenega vitamina in mineralnih kompleks je bolje zaupati zdravnika, ki bo predpisal, kaj je potrebno za prihodnje matere v tem obdobju. Bolj pogosto kot ne, veliko žensk je pomanjkanje vitamina B.

Bistvene vitamine v prvem trimesečju, v katerem mora organ:

• Vitamin A - oblikovanje organov pogled, okostje, normalizacijo razvoja ploda.
• Magnezij, vitamin E - zmanjša tveganje za spontani splav.
• Folna kislina, cink, baker - so potrebna za preprečevanje napak v otrokovem razvoju.
• Vitamini B - prispevati k normalen razvoj zarodka, je materin telo za zaščito pred okužbami in okvare nosečnosti, olajša toxemia.
• Vitamin C - krepi imunski sistem in srce mamo otroka.
• Vitamin PP - zagotavlja celično dihanje otroka in zmanjšuje tveganje za odstopanja v razvoju.
• Vitamin D in kalcij - tvorijo stene skeleta, zobje, kostnega tkiva okrepitev plovila.

Glavni pogoj pri jemanju vitaminskih kompleksov - ne pretiravajte s pripravami in jih bo le na recept.

telesna vadba

V prvih 14 tednih življenja - najbolj nevarne za zarodek. Na tej stopnji je treba ženske omejijo uveljavljanje in opustiti intenzivno vadbo, kot kateri koli napetosti trebušnih mišic, kot so mediji, lahko pride do spontanega splava. Vendar pa je v prvem trimesečju nosečnosti je nosečnica preprosto morali dihalne vaje, hip vadbo in jogo.

Ker je trebuh v zgodnji nosečnosti komaj vidna, lahko izvajate zapleteno preprosto vajo:

• Pusto nazaj na stol (sedež mora biti na drugi strani) in ne svetlobe squats, širi pa noge narazen. Heel zato ne sme priti s tal. Ne pozabite na gladkost in počasnost gibov.
• Vzravnano, z nogami ramen širine ramen, dlani stisnite v območju prsnega koša in odločno skupaj s pritiskom dlani, da se počutijo delovanje prsne mišice. Vdihavanja dlani je treba stisniti, izdihom - za vodenje krtačo v smeri prsi, brez slabitev napetosti.
• Ne da bi spremenili svoj položaj, opravlja medeničnega gibanja v različnih smereh, rahlo ukrivljen kolena.
• Sedi na tla z prečka noge. Zravnajte hrbet in potegnite svoje roke, tako da se rahlo dotakne tal. Na Vdihnite, dvigalo levo roko navzgor in telo nagnjeno v desno, naslonjena dlan desne roke na tla. Na izdihom, vrniti v začetni položaj. Vaja se izvaja vsaj 5-krat v vsaki smeri.
• Daj roke na trebuh, tako globokih vdihov. V prvem pristopu, dihajo samo skozi nos, zaradi česar stalno prsih. Drugi - metalo prsih na navdih, pri čemer mirujočega trebuh. Glede na to, dihalne vaje, ki se izvajajo vsak dan, enkrat na dan. To bo naučil dihati med porodom, in bodo skoraj neboleč.

določen nabor telesnih in dihalnih vaj, predvidenih za vsako trimesečje. Razredi po vsej nosečnosti bo pomagalo, da nosečnice obliko in roditi brez zapletov in težav.

Nedvomno imajo ženske premagati veliko več težav, nevarnosti in težave z zdravjem. To je le zavrnitev najljubši hitre hrane, močne kave ali poživljajoče jutranji tek! Toda radikalno spremembo v svoj tradicionalni način življenja - ni razlog za opustitev srečo materinstva. In morda imate zelo majhno obdobje nosečnosti, vendar pa je že precej izčrpana toksičnost, pogosto spraševala o prvem trimesečju - več tednov, in se sami ne predstavljajo skrbna mati. Vendar pa bo prvi krik novorojenčka vam neprimerljivo od veselja - veselja do materinstva, ki bo odpravilo ozadju vse spremenljivih nosečnosti.