Kako, da se sprostite v redu? Več delavcev sveti

Ne vemo, kako se sprostiti? Zdi se - kaj je tam, da se učijo? Zakaj potem ponedeljek za veliko večino ljudi - v "Ves dan"? Toda po praznikih , ne bomo polni energije za nove izzive na delovnem mestu? Poglejmo, kako imeti počitek, da si opomore telesno moč in čustveno ravnovesje.

Večer v klubu, ali z daljinskim upravljalnikom pred TV - najslabšem počitnice. Seveda, prebivalci večjih mest, ki opravljajo veliko časa na računalniški monitor v pisarni, je treba dati prednost počitek v naravi, na svežem zraku. To je lahko kot običajen večerni sprehod v park ali park po delu, in pohod ali piknik ob koncu tedna.

Kako, da se sprostite v naravi?

1. Obleka za vreme. In mimogrede, poglej kaj vreme napovedovalci obljubljajo na dan po vaši izbiri. Skratka, načrtovati svoje počitnice v naprej!

2. Poskrbi za zaščito pred insekti in soncem. Srbeče piki in opekline - najslabša stvar, ki jo lahko prinesejo s seboj iz gozda. Bodite prvo pomoč!

3. Razmislite o meni. Naj bo okusna in hranljiva. Ampak ne preveč jesti! Sicer pa so vaše aktivnosti na prostem postane reden spanec z polnjene želodec.

4. Zberite dobre družbe, menijo prosti čas.

5. Pazi nase - ne puščajte ali zakopati v zemljo legla, skrbeti za naravo! Naj bo to mesto bo vaš najljubši rekreacija in trajna.

Kako, da se sprostite v naravi, ki ni bila dolgočasna? Ponujamo več možnosti za usposabljanje:

Najprej - lov in ribolov. Primerno za podjetja večine moških.

Drugič - plavanje, igranje odbojke, badminton, nogomet, itd

Tretji - zbiranje gobe, jagode, zelišča, materialov za obrt ali herbarij z otroki.

Četrtič - petje in ples ob tabornem ognju, iger in tekmovanj. No, če vas in vaše otroke - igra skrivalnice, ulov, prelijemo med seboj z vodo iz steklenice ali vodnih pištol, teči kite ... Skratka, možnosti - teža! Ne sedi na tleh, dobil novo izkušnjo!

Sea Počitnice

Dolgo pričakovani dopust v mnogih sanjah se zdi na morje. Leži na pesku v žarke sonca in poslušanje rahlem šumenju valov, tako enostavno pozabiti na delo in vsakdanje težave. Kako počitek na morju, da ne dopuščajo neprijetno presenečenje?

1. Ne leteti v toplih krajih v prvi dan počitka: Vsako potovanje - stres za celoten organizem. Podnebne spremembe, časovni pas, in samo ritem življenja in uživanje hrane vodi v slabitev imunskega sistema. Nazaj s počitnic in po možnosti vsaj nekaj dni pred odhodom na delo.

2. Rešite vse težave pred odhodom. Odločite s katerimi bodo otroci ostali, končal poročilo o delu, vprašajte punco nahraniti mačko in plačilo posojila. sicer ne bi mogli počitek - v glavi se vrti kup misli o teh vprašanjih.

3. Zberite denar in počitek "potrebna sredstva." Počivaj v kredit - dodaten glavobol.

4. Jejte dobro in bodite previdni pri eksotične jedi - zastrupitve in alergijske reakcije lahko uniči celoten dopust!

5. Poskusite upoštevati način dneva - potem je tako težko obnoviti! Ni treba iti v posteljo po polnoči in spanje do poldneva, kot če bi želel.

6. Fotografija - da so slike najbolje shranili za vas lepe spomine na čas, porabljen na obali!

Vso srečo ti ostali!