Fizično kakovost - to je ... Osnovne fizikalne lastnosti. Fizično kakovost: moč, agilnost

Fizične lastnosti - kaj je to? Odgovor na to vprašanje bo obravnavano v predstavljenem članku. Poleg tega, bomo vam povem, kaj obstajajo vrste fizikalnih lastnosti, in kakšna je njihova vloga v človeškem življenju.

splošne informacije

Pod fizičnih lastnosti osebe, se razume družbeno konstruirana vrsto duševnih in bioloških lastnosti. Z drugimi besedami, fizikalne lastnosti - to je pripravljenost ljudi, da se vključijo v vsakem gibalne aktivnosti (bolj aktivni). Opozoriti je treba, da se druge osebnostne lastnosti se razlikujejo le po tem, da pride v rešitev motornih naloge, s pomočjo motornih ukrepov.

fizično sposobnost

Fizične lastnosti - kaj je to? Zdaj veš odgovor na vprašanje. Toda, če upoštevamo, take lastnosti človeka ne more omeniti o njegovih sposobnostih. Tako je pod naravno sposobnost razumevanja pridobljenih ali prirojenih funkcionalne in relativno stabilne možne strukture telesa in njegovih organov, katerih interakcija vodi do uspešnega motornih ukrepov.

Kaj je povzročilo?

Navedeno predstavitev fizikalnih lastnosti in sposobnosti osebe, ki omogočajo naslednje vrste:

• V središču izobraževanja teh lastnosti, najprej, da je razvoj telesnih sposobnosti. Opozoriti je treba tudi, da bolj so razvite, bolj stabilen kaže pri reševanju nekaterih problemov (motornih).
• Razvoj fizičnih sposobnosti je odvisno od prirojenih človeških nagonov, ki določajo posamezne značilnosti in funkcije strukture telesa ali posameznih organov. Zanesljivost njihove interakcije, bolj stabilno ekspresijo zadevnih fakultete.
• Izobraževanje fizikalnih lastnosti človeka, ki je dosežena z reševanjem različnih motoričnih nalog. Glede na fizične sposobnosti, razvijajo skozi opravljanje nekaterih motornih nalog.

Značilnosti fizičnih lastnosti človeka

Kot veste, lahko absolutno vsakdo zlahka naučiti, kako voziti kolo ali rolerje. Vendar pa to ne pomeni, da je vsakdo lahko potovali 100 kilometrov na prijatelja, na dveh kolesih, ali teči 10.000 metrov na spolzkem ledu. Takšni ukrepi bodo v celoti izvajajo samo tisti, ki imajo dobro razvito moč, vzdržljivost, hitrost, prilagodljivost in prožnost. Da so te besede označene in motorna fizikalne lastnosti osebe.

Treba je poudariti, da brez ustreznega razvoja takšne lastnosti športnika ne more sanjati o vseh uspehov in dosežkov. Njegove glavne fizikalne lastnosti se razvijajo med rednim usposabljanjem in prakticiranja različnih vaj. V tem primeru je stopnja intenzivnosti in smeri je odvisno od ene ali druge telesne vadbe. Tako je celovit razvoj vseh kvalitet iz celote, in je treba samo v določenem športu - posebno usposabljanje.

Moč človeka

Kot fizični kakovosti sile je določena z nizom specifičnih znanj, ki zagotavljajo določeno mero vpliva na posameznika, na zunanjih predmetov ali predmetov.

Značilno je, da so zmogljivosti moč ljudi, kaže le z močjo delovanja (merjeno v kilogramih), ki pa se poganja napetost mišic. Njeni simptomi v različni meri odvisne od teh zunanjih in notranjih dejavnikov, kot so količina uteži, lokacije telesa in njegovih posameznih elementov v prostoru, in funkcionalnem stanju mišičnega tkiva človeka in njegovega duševnega stanja.

Mimogrede, lokacija telesa in njegovih posameznih enot v prostoru omogoča, da vpliva na velikost sile. To je posledica različnih napetosti mišičnih tkiv v različnih pozah človeka. Z drugimi besedami, bolj so mišice raztegne, večja je sila.

Med drugim, kakovost fizične sile, oziroma njegov izraz je odvisna od razmerja med dihanja in gibanja fazah. Večina svojo vrednost je določena z napenjanjem in najnižja - na dihanje.

Vrste sil

Moč lahko absolutno ali relativno. Najprej se določi brez upoštevanja telesne teže mejne vrednosti mišičnega stresa. Kar se tiče drugega, je takšna sila izračunan kot razmerje absolutnih vrednosti njihove lastne telesne teže.

Metode za razvoj sposobnosti

Stopnja manifestacije zmogljivosti električne energije je odvisna od količine mišičnega tkiva, ki sodelujejo pri delu, kot tudi značilnosti njihovih kosov. V skladu s to metodo 2 razlikovati njihov razvoj:

1. Uporaba vse vrste vadbe z največjim naporom. Te naloge vključujejo delovanje nekaterih motornih ukrepov z blizu roka in mejnih uteži. Ta metoda omogoča maksimalno mobilizirati živčno-mišičnega sistema in zagotavlja največjo povečanje zmogljivosti električne energije.
2. Uporaba vseh vrst vaj z utežmi nenasičene. Ta metoda je značilna nekaterih dejanj motorja z največjim številom ponovitev. To se zgodi, ko majhne teže. Ta metoda omogoča opraviti ogromno dela in da se zagotovi hitro rast mišic. Omeniti je treba tudi, da nenasičen obremenjevanja ki ne morejo nadzorni ovirala prometa tehnologije. S tem rezultatom delovanje se doseže za dolgo časa.

Stayer

Fizično kakovost vzdržljivost se določi s posebnim sklopom zmogljivosti, kot tudi ohranjanje dolgo delovno zmožnost v različnih območjih (srednja, visoka ali blizu meje največje obremenitve). V tem primeru, vsako področje je edinstvena za določeno skupino reakcijskih strukture telesa in njegovih organov.

Trajanje mehansko delo utrujanja je razdeljen na tri faze:

1. Začetna utrujenost.
2. Poškodbe.
3. Dekompenzirana.

Prva faza je bila označena kot začetni pojav simptomov utrujenosti. Drugič - kako postopno poglabljanje utrujenost, in sicer ohranitev obstoječega intenzivnosti dela, ki ga delno spreminjanje strukture motorja procesa (na primer, zmanjšanje ali povečanje dolžine tempo korakov pri vožnji), kot tudi dodatne namerne napora. Tretja faza - visoka stopnja utrujenosti, ki vodi do znatnega zmanjšanja intenzivnosti dela, do njene popolne ločitve.

vrste Stamina

Praksa in teorija izobraževanja vzdržljivosti fizični je razdeljen na:

• posebna;
• na splošno.

Posebna vzdržljivosti je značilna dolgoročnega dela, ki v zameno, je odvisno od stopnje utrujenosti in reševanje problemov (motorja). Kot je za splošno, nato pa v skladu z njim naj bi deloval z dolgo povezavo vseh življenjsko podporo strukture telesa in organov.

Razvrstitev posebnega vzdržljivosti

Skoraj vsi izmed osnovnih fizikalnih lastnosti so njegove vrst in podvrst. Tako je posebna vzdržljivost razvrščeni z naslednjimi značilnostmi:

• Motor ukrep, s katerim motorja rešili problem (npr skokov vzdržljivosti);
• motorične aktivnosti, pod pogoji, ki so rešeni motorične naloge (npr igre vzdržljivosti);
• interakcije z drugimi fizikalnimi lastnostmi, ki so bistvenega pomena za uspešne rešitve motorna nalog.

vzdržljivost izobraževanje

človeške vzdržljivosti vložila reševanja motoričnih nalog, ki zahtevajo mobilizacijo bioloških in psiholoških procesov ob koncu prejšnje faze ali kompenzacijskega utrujenosti. Ti pogoji morajo zagotoviti več možnosti za delo s spreminjajočo se strukturo delovanja motorja in obremenitve.

Glavna stvar pri razvoju vzdržljivosti je proces organiziranega vaje, ki vam omogoča, da natančno določiti obseg in velikost tovora. V premori za športnike počitka običajno opravljajo naloge na sprostitev mišic, dihanje, in razvoj skupne mobilnosti.

Med submak- simalne vzdržljivosti obremenitve razvijati le, če izvaja v koordinaciji gibanja. Intervali za počitek, čas trajanja in število takšnih vaj je treba v zvezi z vrsto preteklega dela.

Hitrost človeških

Fizično kakovost hitrost izražena v nizu zmogljivosti za visoke hitrosti, ki vključuje:

• Hitrost enim samim gibom, ki ni obremenjena z zunanjo impedance;
• Hitrost motorja reakcije;
• frekvenca ali hitrost gibanja.

Večina fizičnih sposobnosti, ki so značilni za hitrost, so njeni sestavni deli vključeni v druge fizikalne lastnosti, vključno s kakovostjo mobilnosti. Hitrost pri reševanju različnih motoričnih nalog, je uspeh, ki ga določi minimalno količino časa, namenjenega za njihovo izvajanje.

Izbor izvaja izobraževanje kot kakovost zahteva izpolnitev določenih metodičnih položajih (visok lastniški aparati ukrepe motorja, optimalno stanje telesa, ki zagotavlja visoko športnik uspešnost).

Glede na takšno fizično kakovost, da ne omenjam hitrost odziva motorja. To je označen z minimalno trajanje dovajanje določen signal na začetku gibanja. Po drugi strani pa so te kompleksne reakcije razdeljena na reakcijo premikajočega se predmeta in izberite. Slednji je odgovor na katero koli gibanje v signale. Pogoji za izobraževanje kakovosti so visoke čustvenost in povečali zmogljivosti človeka, kot tudi želje, da opravi nalogo, da doseže najboljši možni rezultat.

agility oseba

Spretnostna je izražena kot niz fizičnih sposobnosti usklajevanja kakovosti in motorja za izvajanje določenih ukrepov na vnaprej določene premike amplitudo. Ta lastnost bi v športniki s svojimi poučevanje motornih ukrepov, kot tudi iskanju rešitve motorične naloge, ki zahtevajo stalno načelo akcijski spremembe.

Z razvojem pogoj mobilnosti novost akti vadili naloge in načine njihove uporabe. Po drugi strani pa je ta element podprt z zapletenostjo usklajevanja ukrepov, kot tudi oblikovanje zunanjih pogojev, ki otežuje izvajanje.

Kaj je koordinacijske sposobnosti?

Takšne sposobnosti se nanašajo na sposobnost za upravljanje gibanja v prostoru in vključujejo:

• prostorsko orientacijo;
• dinamične in statične bilance;
• fi nekatere premike moči, časovne in prostorske parametre.

Prostorska orientacija - je ohranjanje reprezentacij sprememb v zunanjih razmerah ali razmerah. Tudi ta postavka vključuje sposobnost za obnovo fizične ukrepe v skladu z obstoječimi spremembami. V tem primeru športnik ne sme zgolj odzivajo na zunanje okolje. On je dolžan upoštevati dinamiko sprememb in za izvedbo napovedi prireditev, in samo na podlagi tega, da gradijo svoj program delovanja, katerega cilj je doseganje želenega rezultata.

Predvajanje čas, moč in prostorskih parametrov gibanja običajno manifestira natančno izvajanje določenih motoričnih procesov. Njihov razvoj se izvaja izboljšanje občutljivih mehanizmov.

Statično ravnotežje se kaže z dolgotrajnim ohranjanjem določene drže športnik. Kot je za dinamično, je, nasprotno, je značilno ohranjanje smeri vožnje z nenehno spreminjajočimi položajih.

prilagodljivost

Fleksibilnost - sposobnost osebe za opravljanje fizičnih dejanj z določeno amplitudo. To kakovost je stopnja mobilnosti v sklepih, kot tudi stanje mišičnega tkiva.

Slaba prilagodljivost precej razvil otežuje koordinacijo gibanja in prostorske omejitve gibanja telesa in njegovih delov.

Vrste fleksibilnosti in njenega razvoja

Razlikovati med aktivno in pasivno prožnosti. Najprej je izrazil amplitude gibanja, ki se pojavljajo zaradi lastnega mišičnega tkiva napetosti, ki služi poseben sklep. Drugi prožnost glede na obseg določi, vendar aktov podpisan pod neposrednim vplivom katere koli zunanje sile. In njegova magnituda je vedno bolj aktivna. Konec koncev, pod vplivom utrujenosti aktivna fleksibilnosti se bistveno zmanjša, in pasivno, nasprotno, povečuje.

fleksibilnost razvoja poteka s ponovnim metodo, tj ko so vsi raztezanje vaje izvaja v seriji. V tem primeru sta aktivna in pasivna oblika se je razvila vzporedno.

Če povzamemo

Fizično kakovost - to so lastnosti osebe, ki se razvijejo v intenzivnih in rednih obremenitvah. In take obremenitve so sposobni izvajati dvojni učinek, in sicer:

• izboljša odpornost na pomanjkanje kisika;
• poveča zmogljivost kardiovaskularnega in dihal.

V procesu izobraževanja telesne kakovosti ljudi, nujno vpliva na druge. Mimogrede, obseg in naravo tega vpliva je odvisna od dveh dejavnikov: raven telesne pripravljenosti in veliko funkcij, ki se uporabljajo.

Opozoriti je treba tudi, da je razvoj spretnosti, predstavljenih v začetnih fazah usposabljanja pogosto vodi k izboljšanju drugih. Kasneje pa se ne ustavi. Tako, z vajami, ki se uporabljajo, da so vplivali na razvoj vseh kvalitet, se bo zdaj zadeva le nekatere izmed njih. To je zaradi tega nezdružljiv naloga je, da hkrati doseže največjo vzdržljivost zmogljivosti in moči (na primer, teče maraton in dvigovanje težka teža). Čeprav je treba opozoriti, da lahko višja stopnja manifestacije fizičnega kakovosti mogoče doseči le z razvojem ostalih.