Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Pogosto na ulici morajo izpolnjevati nosečnic, ki hodijo počasi, zadržuje in ziblje z ene noge na drugo. Občutek bolečine so preprosto napisal na obrazu! Spodnja bolečine v hrbtu med nosečnostjo - pojav precej pogoste. Razlogi za njihov nastanek in preventivnih ukrepov, in se bova pogovorila.

Zdi se čakanja na dojenčka stanju svetlo sladko in veselo. Razočaranje lahko prinese le pojavljajo zdravstvene težave pri ženskah, iz katerih se ni nihče imun. Manjše tegobe značilnost tega procesa bo naredil, po samem rojstvu.

Na primer, v bolečine v križu med nosečnostjo je povezana z matere skoraj celotno nosečnostjo. Lahko pa so vzroki bolečine popolnoma drugačna od neškodljive na nevarnost prezgodnjega poroda. In če je druga nosečnost nujno potrebujejo hospitalizacijo, prvič, obstaja veliko možnosti, da se olajša nelagodje.

Torej, v bolečine v križu med nosečnostjo je lahko različnih vrst:

• vlečenje bolečino, ali pa so prekinitve ali stalna. Njen videz čepi po petem mesecu, in je že do rojstva. Vzrok - gojenje plod, obremenitev na hrbtenico povečuje, kar povzroča bolečine;
• Akutna bolečina, bolečina, valovita. Če ga spremlja odrevenelost udov, nato diagnosticirali v tem primeru, stisnjeno živcev hrbtenice. Vendar, če se simptomi kaže mimo - vročina, glavobol, boleče uriniranje ali krvav izcedek iz nožnice, takoj poklicati rešilca, saj lahko kažejo na resno bolezen ali celo nevarnost prezgodnjega poroda!

Ampak, če je to blago nelagodje, ko boli pasu noseča, predvsem v zvezi s pomanjkanjem aktivnega načina življenja, nato pa ga je mogoče enostavno pomaga. Konec koncev, stanje nosečnosti ne prisili, da na vseh devetih mesecih recumbency, seveda pod pogojem, da je zdravnik ni predpisal. Ravno nasprotno, s čimer si doom sebe in bodočega otroka o nakupu novih bolezni.

Iti skozi posvetovanju s svojim ginekologom in naprej do aktivnega življenjskega sloga: pilates, vodna aerobika, joga, vse, kar je kot nalašč za vas zanimiv položaj in zmanjša bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

Vzemimo za primer, pilates - fitnes, ki vam bo prosim s svojo udobnostjo. Kompleks lahko je izdelane vaje se izvajajo neodvisno doma in pod nadzorom trenerja v športnih klubih. Ta smer je dobro, saj ne zahteva posebno usposabljanje ali dobro fizično stanje telesa. Z lahkoto lahko storite celoten kompleks, tudi če prej ni storil ničesar. Počasen tempo in minimalen stres na sklepih omogočajo noseča ženska čutiti veliko fizično obliko. In kar je najpomembnejše, v bolečine v križu pri nosečnicah, zmanjša na minimum, saj Pilates krepi hrbtenico.

In tisto, kar je nujno za nosečnice v kateri koli fazi šport kot vodno aerobiko. Vodni medij v kombinaciji s telesno dejavnostjo pomaga izboljšati cirkulacijo krvi, lajšanje utrujenost, sprosti mišice. Lahko čutijo že pozabljena lahkotnost po celem telesu, bo usposabljanje poteka enostavno in hitro. Zaradi vodno aerobiko, boste zmanjšali pritisk na mišicah in sklepih, ter jih tudi okrepiti. To pa se bo zmanjšala bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

Za nevtralizacijo bolečina je še vedno mogoče zateči k posebnimi vajami - je treba sprejeti v ležečem položaju, stopala ostali proti tlom in noge upognjene na kolena in tako petnajst minut. Prav tako pomagajo vaje na fitball in pogosto najti čas za "koleno, komolec" drže, ki lajša napetost v hrbtu. In ne pozabite na obstoj pred rojstvom povoj, bo služil kot čarobno palico za podporo trebuh.