Bench press - nasvete o izbiri

Pričakujejo, da bodo ohranili vitko telo in ohranjanje dobrega zdravja je mogoče le, če redno vadbo. Še posebej, ki želijo črpati področje trebuha, dokler se cenjenih "kocke", je treba pozornost nameniti posebno športno opremo. Torej, tudi standard klop tiska je lahko pomagal, da bi dobili popoln ravno želodec v samo enem mesecu.

Kako nepogrešljiv klop za usposabljanje na trebuh?

Said simulator je preprosto nepogrešljiva v primerih, ko je potrebno v kratkem času, da se znebite gube na trebuhu, odstrani odvečno maščobo od pasu, da bi mišic več olajšave. Mimogrede, to je primeren za klopi tiska in hrbtnih mišic, pospešuje črpanje zadnjico in stegna.

Redno usposabljanje na klopi najbolj pozitiven vpliv na stanje notranjih organov, povzroči, da se sistem telesa za delo s povečano aktivnostjo. Telesna dejavnost lahko znebite stresa, dvigniti moralo, in da očitno volja pooblastila za izvajanje nalog.

Bench tisk: glavne vrste

Obstajajo ločene različice uporabi simulatorjev. Med seboj se razlikujejo drug od drugega, ne samo v gradbeništvu, ampak tudi stopnjo obremenitve na posameznih področjih mišične:

1. Klop s horizontalno ravnino - nereguliranim obsega ravno površino. Na takšnih simulator novice športnikov bo preprosto vajo. Klop s pritiskom takega načrta bi stala okoli 1500-2000 rubljev.
2. Klop z nastavljivim naslonjalom - obsega nosilci za pritrditev ravnino na ločenih kotom. Delovanje simulator omogoča izšlo ločenih območjih z dobičkom. Cena na domačem trgu se bo začelo od 2500 rubljev.
3. Klop pritisne ukrivljeni letalo je idealen za opravljanje s poudarkom elementov pri upogibu. Ti simulatorji so vrstni red 2500-3500 rubljev.
4. Roman klop - vsebuje valje za pritrditev noge v statičnem položaju. To vam omogoča, da na območje v trebuhu poveča obremenitev zaradi pomanjkanja poudarkom pod hrbta. Cene tukaj začnejo pri 4000 rubljev.
5. Univerzalni klop - oblikovanje značilnosti simulatorju priložnost za črpanje ne samo predelu trebuha, ampak tudi noge in nazaj. Kot pravilo, ki se uporablja kot del celostnega opreme za usposabljanje.

materiali Gradbeništvo

Seveda, da je bolj kakovostna podlaga, uporabljena za izdelavo simulatorja, dlje služi svojemu lastniku. Da računajo na najdaljšem trajanju delovanja klopi za medije, je treba dati prednost proizvodom z jeklenim okvirjem. Lesen in plastičen razlikujejo zmanjšano maso, vendar deformabilen. Na splošno velja, da večja kot je razlika med prostornino nosilnega in težo športnika, za večjo odpornost na simulatorju marža do poškodb.

Glede na naravo oblazinjenje, je priporočljivo kupiti klop pokrit z gosto brez barvanja materiala. Polnila v obliki pene dobro absorbirajo vonjave in mogoče hitro obrabijo. Zato je bolje, da dajo prednost silikona ali zdrobiti gume drobtine. Pri izbiri klopi pozdravljamo prisotnost natančne, trajnih sklepov, brez lepila lise, štrlečih teme. Vse to priča, da dostojno kakovostno oblazinjenje.

Pri izbiri simulator za usposabljanje v trebuhu regiji spodbudila uporabo kot materiali alergija materialov proizvodnje. V nasprotnem primeru je lahko precej neprijeten pojav kožnih reakcij ob stiku s telesno površino klopi.

koristni nasveti

Pri izbiri klop pritisnite vadbo za posebno pozornost je treba nameniti naslednjim:

1. Simulator mora imeti priročen in enostaven sistem za prilagajanje. To bo omogočilo, da se vlak vsak član družine, ki temelji na vaše osebne potrebe.
2. Pred nakupom klop naj bi ga še enkrat preveriti v praksi.
3. Zaželeno je, da elementi, ki so v stiku s telesom med aktivnimi gibanj, obložimo z mehko in močno dovolj materiala, da se prepreči modrice in udarnine.

Napravi pritisnite z rokami

Obstaja več načinov, avtografske za izdelavo klopi za krvavitve v trebuhu. Naj živijo na najbolj preprost in dostopen.

Če želite to narediti klop pritiskom, dovolj, da bi dobili trdno širino plošče 40 cm in dolžine ne manj od najvišje rasti uporabnika, ki namerava sodelovati z orodjem. Kot je sredstvo za spreminjanje nagiba treba uporabiti kos lesa, je polnjene na enem od koncev klopi. Zadnje dejanje, kot podlago za vključevanje na klopi za lestve švedskih stene.

Da imajo na krovu, lahko določi noge v baru, ki se nahaja tik nad koncu klopi. Vendar pa je za te namene je bolj priročno za nastavitev trajno trak končni izdelek.

Na koncu

Kot lahko vidite, je treba izbor klopi za bench tiska treba lotiti z vso skrbnostjo, ne samo pozoren na zgornjih priporočil, vendar se prav tako nanašajo na osebne in posebne potrebe. Nakup res ergonomsko, kakovostno in funkcionalno simulator, in razredi bodo imeli koristi, zadovoljstvo, in bo varna.