Železo, vitamini, združljivost in nujnost

Prva stvar, ki jo bo mama slišala, je tanek otrok z "aristokratsko" poltjo s strani dobrohotnih ljudi - priporočilo za preverjanje hemoglobina in pijačo vitamini, ki vsebujejo železo. Dejansko je majhna teža pri otroku in bledost kože lahko znak pomanjkanja tega pomembnega elementa v sledovih. Potreba po povečanju vnosa železa pri otrocih lahko kaže na prebavne motnje, utrujenost, pogost stomatitis in "epileptične napade", razdražljivost in druge simptome. Pri odraslih so podobni. Ta problem lahko kažejo ekcem in druge kožne bolezni. Klinično je pomanjkanje železa izraženo z zmanjšanjem takšnega laboratorijskega indikatorja kot hemoglobina. Za vsako kategorijo pacientov ne bomo natančno določili vrednosti, vendar je treba opozoriti, da se številka nekoliko drugačna od norme na spodnji strani kaže na pomanjkanje železa le v kombinaciji z drugimi simptomi. Torej, če govorimo o dojenčkih, moramo vedeti o fiziološkem zmanjšanju hemoglobina med 2 in 6 meseci, kar ni razlog za paniko brez drugih simptomov. Če splošni test krvi v kombinaciji z drugimi pritožbami pacientov omogoča govoriti o pomanjkanju železa, obstajata dva dopolnilna načina za njegovo dopolnitev: lekarniška dopolnila hrani in popravek prehrane. Nato se na kratko prebiva na vsakem od njih.

Priprave

Mimogrede, sam pojem "vitamini, ki vsebujejo železo", ni povsem točen. Gre za tako imenovane vitaminsko-mineralne komplekse, ki vključujejo tak element v sledovih kot železo. Glavna težava s temi neštetimi kozarčki, ki ponujajo rešitve vseh problemov ene tablete, je možna nestrpnost njihovih posameznih komponent, pa tudi njihova kontroverzna združljivost. Torej, če po rezultatih krvnega testa priporočamo, da vzamete železo, vitamine in elemente v sledovih, je smiselno vzeti in ločiti. Med najpogostejšimi preparati železa - "Sorbifer Durules", "Ferroplex", "Aktiferrin". Za otroke se običajno priporoča ista "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Ko dojenje pogosto ni potrebno dati tisti ali drugi dodatki otroku, če bo mati vzela potrebne vitamine. V tem primeru vsebuje zdravilo za železo , lahko zdravnik imenuje mamo.

Nekaj besed o združljivosti. Kaj je mogoče kombinirati z železom? Vitamini, ki prispevajo k asimilaciji, so C in B2. Izboljša njegovo absorpcijo in folno kislino. Ne premeša se dobro z manganom in kalcijem. Te kombinacije seveda ni treba zapomniti "na srce", ker proizvajalci pripravkov, ki vsebujejo železo, upoštevajo ta vidik. Če hočete vzeti železo in vitamine ob istem času, obstajajo kompleksi, kot so "Iron Plus" za otroke ali "Vitrum-superstress" za odrasle.

Napajanje

Seveda vemo, kje dobiti železo. Steklenice, meso, jabolka, borovnice ... Toda ko gre za hrano, spet vprašanje o njihovi združljivosti postane aktualno. Meso, bogato z železom, je najbolj uporabno v kombinaciji z živili, bogatimi rutinami in vitaminom C. Klasična kombinacija - ajda z mesom - deluje v redu. Rastlinski izdelki nam oskrbujejo ne-hemsko železo. Vitamini skupine B in že omenjena askorbinska kislina prispevajo k njegovi asimilaciji, zato ne upoštevajte otrobov, žit in citrusov. Toda mlečni izdelki pri zdravljenju pomanjkanja železne anemije so bolj omejeni, ker kalcijevo železo ni najboljši prijatelj. Treba je začasno prekiniti kofein, kar pomeni ne samo kavo, ampak tudi črni čaj in kolo. Spremenite čaj v juho psa, dodajte medu - in morda ne boste koristni nasveti za zdravljenje prehladov. Pravilna prehrana ni zgolj omejitev, ampak tudi užitek pri skrbi za sebe.