Uteži so za noge, "za" ali "proti"?

Kaj je ponder za noge? Torej, ali jih potrebujejo za opravljanje, kot je zapisano v športnih izdelkov?

Vse uteži, vključno z nogo, poveča obremenitev mišic in omogočajo hitrejši in bolje, da jih črpalko. Poleg tega, da imajo pozitiven učinek na hrbtenici in sklepih.

S temi atributi, je treba opozoriti, da je vse odvečno škodljivo. Dejansko so utežni zastopniki, če se uporablja pravilno, lahko negativno vpliva na sklepe. Torej, z uporabo manšete, se morajo držati določenih pravil.

• Začnite usposabljanje z njimi je mogoče le po ogrevalnih vaj za sklepih.
• Za normalen tek , niso potrebni te naprave.
• Vrednotenje se lahko uporablja v bodybuildingu ali izgubo teže, vendar je njihova teža bo še naprej pozorno spremljala in poveča obremenitev postopoma. V tem primeru, lahko ne le izgubijo težo hitro, ampak tudi bistveno okrepiti srce, povečati prekrvavitev, izgradnjo mišic.
• Razredi z manšetami kažejo tekači, specialisti v križi ali ovir. Ti bodo pomagali razviti fizično moč, za povečanje potiska.
• Oddaljenost tekači, pohodniki in planinci s pomočjo obremenitve lahko izboljšajo svojo vzdržljivost.
• Predstavniki boj šport in telovadbo se lahko uporablja za delovne obremenitve ali vpliva sile od korakov.

Uteži za noge, pravi športniki in zdravniki potrdili, da lahko popolnoma neškodljiv, če bomo pravilno delati z njimi.

Torej, kaj so te lastnosti?

Teže za noge - je manšeta, ki se postavi na gležnju. Ti so lahko v razsutem stanju ploščo, in tisti, in drugi je mogoče kupiti v specializiranih trgovinah.

Žepi so napolnjene z razkladanjem utežni pesek, sol ali drugih težkih sipkih materialov. So poceni, vendar pa se lahko tkanina rub off s pogosto uporabo, polnilo pogosto zbudi.

Dražji so uteži za noge tablice. V tem primeru so manšete vezana kovinskih trakov. Te naprave so drage, vendar pa ne oddaljijo. V takšnih naprav, ki jih lahko prilagodite teža: je potrebno odstraniti ali dodati nekaj plošč.

Profesionalni športniki vedo, kako narediti utež za noge neodvisno. To je enostavno. Treba je narediti dvojne lisice z žepi in izpolnite svoj tovor. To bi morale zagotoviti, da je znotraj manšete mehke, vpojne in zunanji - vodoodporen. Vendar pa lahko naredite na manšeti tkanine: so le, da je treba oprati pogosteje.

Uteži za noge - ni edina vrsta blaga, ki se uporablja pri usposabljanju. Tam tehtanjem za roke, posebne pasove in majice, nahrbtnike. Prav tako lahko pomaga pri razvoju vzdržljivosti in moči, kadar je pravilno uporabljeno, ampak poškodbe sklepov v nepoklicno uporabo.

Nekateri športniki za povečanje obremenitev se uporablja normalno ročke. Ta način izobraževanja je tudi povsem mogoče, vendar pa ni tako priročen, kot da na manšetni, nahrbtnike ali pasov. Zadnja pomoč pustiti proste roke za preverjanje točnosti gibanja.