Terapevtska vadba v osteoartritisom kolena: vaje, pravila za njihovo izvajanje

Degenerativne bolezni sklepov, so danes najpogostejše motnje skeletnega sistema motorja. Še posebej je število primerov narašča s starostjo: starost 60 let je že vsak tretji trpi zaradi osteoartritisa. In predvsem ob upoštevanju bolezni kolena, saj imate največje breme na njej. Postopoma, uničenje hrustanca v skupnem votlini vodi k dejstvu, da so kosti glave, preveč, začne razpadati. To povzroča bolečine pri vsakem gibanju, zato bolniki se trudijo, da bi se izognili stopite na poškodovano nogo. Pomaga obnoviti relativne svobode gibanja vadbe zdravljenju osteoartritisa kolena. To bo učinkovita le, če so vaje pravilno izvedli.

Značilnosti zdravljenju osteoartritisa

Ta patologija je značilna degenerativnih procesov v sklepnega hrustanca. S starostjo, to tkivo postane tanjša in izgubi svojo vodo. Zaradi tega sklepnega hrustanca v kolenu postane krhka in začne razčleniti. On ne more več opravljati svoje običajne oblazinjenega lastnosti, zato tudi trpi in kosti glave. Da bi preprečili nadaljnje skupno uničevanje in obnoviti možnost, da se premaknete, naj bi artritis je treba obravnavati v začetni fazi. Le zdravnik lahko predpiše pravice iz terapevtskih posegov. Značilno je, da vključuje:

• zdravil;
• masaža;
• fizioterapija;
• fizioterapija.

Vaja zdravljenje osteoartritisa problema

Zmerna telesna aktivnost je zelo pomembna v vseh bolezni sklepov. Posebne vaje, da bi povečali pretok, spodbujanje samozdravljenja procesov sklepov in preprečujejo zaplete. Če redno vadite, potem lahko fizioterapija na kolenskega sklepa artrozi 2 stopinji obnovili gibljivost kolena. Na začetku razvoja vadbe bolezni terapije lahko popolnoma obnoviti svojo skupno delovanje.

Ko se koleno boli, človek nagonsko poskuša premakniti manj. To vpliva na splošno stanje bolnika, zdravje srca in krvnih žil. In zaradi tega kolenskega sklepa funkcija še dodatno poslabšala. To je začaran krog, iz katerega lahko zapustite samo s fizioterapijo.

Zakaj koristna vaja zdravljenje osteoartritisa kolena

Fotografije vaje, ki jih ljudje, ki so bolni opravil, kažejo, da se ljudje lahko ukvarjajo v vseh starostnih obdobjih. Tudi v napredni fazi osteoartritisa diplomiral vaja bo samo koristi. Redne vaje ima takšen vpliv na prizadetega sklepa:

• aktivira krvni obtok in presnovo;
• vrne svoboda gibanja v skupno;
• odpravlja mišične krče;
• To izboljša stanje vezi, ki pomaga povečati skupni prostor;
• Preprečuje razvoj kontraktur;
• zmanjšuje bolečine;
• To izboljša kakovost bolnikovega življenja in gibalne aktivnosti.

Značilnosti fizikalne terapije v različnih fazah bolezni

Terapevtske vaje z artrozo kolena mora biti drugačen, odvisno od resnosti bolezni. Vsi bolniki so koristne obremenitve: vadbeno kolo, plavanje, joga, hoja na tekočem traku ali pa s pomočjo steper. Moč in intenzivnost obremenitve, bo odvisno od stadija bolezni.

• Terapevtske vaje v osteoartritisa stopnje kolena 1 je namenjen izboljšanju cirkulacije, lajšanje mišičnih krčev in preprečevanje omejevanja gibljivost sklepov. V tej fazi bolezni se lahko izvede intenzivno gibanje. Ti bodo pomagali obnoviti delovanje aparata mišično-periligamentno.
• Terapevtske vaje v osteoartritisa kolenskega sklepa 3. točke, kjer je kostno tkivo že začela razpadati, mora vključevati manj intenzivno vadbo. Njihov namen je izboljšati skupno obtok, limfni pretok, in se sprostite mišice okoli problematično področje.

predpisi Poklic

Terapevtske vaje v osteoartritisom kolena bo koristno le, če uporabljate vaje jih predpiše zdravnik, in pri njihovem izvajanju upoštevati nekaj pravil:

• morate začeti vaditi pod nadzorom specialista fizikalne pisarni zdravljenja;
• Vadba naj bo redna;
• morate povečati obremenitev postopoma, začenši z 10 minut na dan;
• do zaposlitve je treba nadaljevati v remisiji;
• Vse vaje so naredili počasi in gladko;
• tudi če samo za eno bolečine kolena, skupno nakladanje, tako potrebujejo enako;
• terapija vadba je učinkovita, ko se ukvarjajo z vsaj 40 minut na dan, lahko razdelite tokrat za dva do tri sklope;
• vajo ponovimo 4-krat do 10-kratni prvih;
• vsakih 10 minut treninga, ki se glede na kolena sprostijo: laž na hrbtu, pretegnili noge in se sprostite.

Kaj je prepovedano v osteoartritisa

Nekateri bolniki menijo, da če je fizikalna terapija koristno, zato je treba obravnavati čim bolj težje. Toda takšen pristop lahko privede do invalidnosti. Obstajajo nekatere omejitve, ki vplivajo na izvajanje gimnastike v tej bolezni. Bolnike je treba vedeti, da ne moreš:

• preprečili nastanek bolečine v sklepih med vadbo;
• ukvarja med akutno bolezen;
• opravlja nenadne premike kolenskega sklepa;
• stopil na koleno;
• veliko čepenje.

Vaja v ležečem položaju

Najpogosteje artroza dejavnost izvaja v ležečem položaju. Najenostavnejši vaje so storili tudi v hudo boleznijo. Bolj zapletena - samo v remisiji v prvi fazi njenega razvoja. Terapevtske vaje v deformira artroze kolenskega sklepa lahko vključuje vaje:

• izmenično upognite noge brez dviganje noge;
• hkrati bend obe nogi in dvignite medenico;
• upognite kolena, zravnajte izmenično eden, nato drugi;
• na navdih hkrati dvigniti obe roki in eno nogo;
• posnemajo noge kolesarjenje;
• opravlja sukanje gibanja ravne noge.

Obstajajo tudi učinkovite vaje iz vodoravni legi na njegovi strani. Lahko opravljajo strel noge gor, naprej in nazaj. Če prevračanje na trebuhu, lahko naredite noge ovinek na kolena, odpravo neposrednih noge, jih vzrejo v roki in dvižne zgornji del trupa.

Vaje, medtem ko stoji in sedel na stol

V obdobju remisije in se prepričajte, da dodate razred sedel na stol. In lahko dodate vaje stoji v blagi seveda bolezni na nasvet zdravnika.

• Sedi na stolu je potrebno dvigniti enega kraka z enim, jih drži v položaju pravokotno na trup. Holding na stolu orožjem, dvignite obe nogi, jih upogibanje kolena. Dodate lahko to vajo: vstanite in sedite na stol, sam pomagati z rokami. Vse druge vrste squats z osteoartritisom niso priporočljivi.
• Od stoječem položaju se navadno opravlja kick svoje noge na stran, naprej in nazaj. Zato je treba upoštevati zadnji stol z rokami.

Približna kompleksu fizioterapijo

Terapevtske vaje v osteoartritisom kolena naj bi vlak mišično-periligamentno aparat, brez napenjanja sklepov. Pomembno je okrepiti noge mišice, boke in zadnjico. Vrste vaj in predvsem njihovo izvajanje odvisno od resnosti bolezni. Vsi izmed njih so izbrane individualno. bolniki so pogosto v pisarni fizikalne terapije priporočam tak kompleks:

• leži na trebuhu, dvignite naravnost nogo naenkrat;
• dvigniti noge ukrivljen na kolena;
• vaja "pogoltniti";
• leži na vaši strani, bend spodnji del noge in zgornji naravnost navzgor;
• sedi na stolu, dvignite noge enega za drugim;
• stoji poleg stola, počasi dvigne na prste;
• od stoječem položaju, ki je dvignila nogavice;
• ne da bi nogavice od tal, da simulira hojo, kot če valjanje od prstov do pete.

Terapevtske vaje v osteoartritisom kolena, ki ga Bubnovsky

Na voljo je tudi poseben kompleks, ki je pred kratkim postala bolj in bolj pozitivne povratne informacije. Dr. Bubnovsky razvil posebno tehniko, ki vam omogoča, da hitro opomore od te bolezni. Uporabljajo te vaje lahko le pod nadzorom specialista. Če nepravilno njihovo izvajanje, lahko poslabša bolezen. V Bubnovskaya ima sistem take vaje:

• kleči, sedi na petah in sedel kot 2 minuti;
• od položaj leži na hrbtu ali sedi mora biti čim bolj vleči palec vsake noge;
• lastni stol ali stena se počasi čepenje narazen je trebušni spoj, da pod pravim kotom.