Somatsko - kaj je to? Thomas Hanna somatskih: Tabela bolezni in vaje

Beseda "somatski" je postala znana zaradi Thomas Hanna. Tako se je zavzel za nove pristope k proučevanju gibanja. Po objavi, so postali zelo priljubljeni. Thomas Hannah ustanovil Inštitut za somatskih raziskave. Njegovi nauki pomaga ljudem premagati bolezni sklepov, kosti in hrbtenice. V Evropi, metoda je že zelo priljubljen. "Heal Yourself in živijo v enostavnost in užitek" - ta slogan je kot nalašč za razumevanje, kaj lahko pričakujete od somatske. Prav tako je spodbujati kot način za spopadanje s staranjem.

Zgodovina nastanka somatske

Metoda temelji na naravno obnovo telesa s pomočjo posebne sklope vaj. Somatsko Thomas Hanna je bila objavljena leta 1977 v novem Somatics Magazine listu. In izraz pojavil leta 1976. Avtor je povedal revijo, ki je somatsko. To znanstveno področje, ki proučuje človeško gibanje in telo. "Soma" v grščini pomeni "telo." Somatsko Hannah nauči čutiti in razumeti od znotraj.

Ta proces se zgodi v celovitosti telesa in duha. Glavni poudarek je tu na vprašanje vpliva zavesti na delovanje telesa.

ustanovitelj somatske

Ameriški Tomas Hanna znan kot dr in filozof. Študiral funkcionalno povezovanje in iščejo način za lažje telesne bolečine in zapletena stanja zavesti.

Ph.D., je postal leta 1958 v Chicagu. Po tem je poučeval na šoli in univerzi. Ves čas je vodil različne študije in pisal svoja dela v različnih državah po svetu, kjer je bil povabljen na predavanje. Leta 1965 je vodil oddelek za filozofijo na univerzi v Floridi. Tam je študiral nevrologija na medicinski fakulteti. Vse svoje znanje, raziskave in izkušnje v filozofije, medicine in teologije rodila zamisel o pojavu človeškega telesa v fizičnih vzorcev, ki so odvisni od dogodkov v življenju.

Kasneje, leta 1973, je spoznal Moshe Feldenkrais, ki je odnodumtsem Hannah in izvaja podobne študije. Prvi program usposabljanja za funkcionalno integracijo, Feldenkrais ustvaril, organizira in Thomas Hanna vodil. Skozi praktične izkušnje in raziskave, je pokazala, da imajo ljudje zelo pogosto težave z držo. To lahko premagali, če za opravljanje določenih gibov. Razvoj te nauke, je ustvaril metodo, imenovano "somatsko". To je priložnost, da nadzorujejo gibanje uma, prilagodljivost in zdravje. Ta metoda je postal znan po vsem svetu. Thomas Hanna je objavila osem knjig, ki so prevedene v različne jezike.

Opis metode

Somatsko - metoda poučevanja znebiti teh bolezni:

• mišična bolečina;
• bolečina v hrbtu in sklepih;
• kronične utrujenosti.

Ko ga uporabljate, izboljšanje mobilnosti in koordinacijo celotnega telesa. Raziščite ta metoda kdaj našli svobodo gibanja, pozabi napačno držo in izvzeta iz fizičnih vzorcev, ki so se pojavile v telesu zaradi stresa, ali pa kot posledica poškodbe.

Somatsko - ta inovativni sistem. Gre za individualno delo, ki omogoča premikanje telesa in enostavno s pomočjo ročnih tehnik.

Kdo naj uporablja za somatics

Thomas Hanna somatskih koristno za tiste ljudi, ki trpijo zaradi kronične ali akutne bolečine.

S pomočjo posebnih vaj na področju koncentracije, kjer obstajajo težave na občutke, je razumevanje telesa, izboljšati svojo kondicijo, mišično napetost in sprostitev so pod vašim nadzorom.

Večina ljudi se obrača na ta način, ko je čutil bolečine. Z rednim bolečine navzočih oditi. Tisti, ki se ukvarjajo v postopku Hannah, pravijo, da občutek lahkotnosti pride zelo hitro. Kupci najti moč za spopadanje z bolečino, in se ne zatekajo k pomoči zdravnika. To vodi k dejstvu, da je izboljšano držo in videz.

Spoznanja in vaje Hannah

Podrobna vaje opisane v knjigi "somatskih", ki je prevedena v ruščino v letu 2012. To predstavlja 8 razredov, od katerih je vsak odloča na določeno skupino mišic.

Vsaka vaja je podrobno opisano, vsi začetni položaj, gibanje izvedbenih faz. Thomas Hanna somatskih določa načela postopnim povečevanjem kompleksnosti. Prve štiri lekcije se bo naučil nadzorovati mišice težišča telesa, tj. E. V srednjem delu. Več dve lekcije so delale za mišice rok, nog in vratu. Zadnji dve lekcije so namenjeni za delo na dihanje in hoja. Majhne spremembe, bomo videli po prvi seji. Telo bo gladko in pustite napetosti sponke.

Vaje spremeniti mišični sistem, spreminja in centralni živčni sistem.

Kompleks vključuje tudi "mačka raztezanje." Te vaje so Priporoča se, da vsak dan zgodaj zjutraj.

tehnika vaje

Namen programa - sprostitev mišic telesa. Popolna osredotočenost na svoje občutke, brez ogledala, delu možganov in telesa - v somatske Hannah. Vaje je treba opraviti gladko, enakomerno, brez sunkov. Počasnejša poteka gibanje, tem bolje. Delal do prve vaje, ki jih ne more nadaljevati na naslednjo. Sistem je zasnovan tako, da je uspešna izvedba naslednjo vajo odvisna od uspešne asimilacije prejšnjega.

Pri izvajanju jasno svetlobo povratne informacije "um - telo" bo nastala. Uprizoritev različne namene, ki opredeljuje sklop vaj, ki so potrebne za vas. Če želite izvesti potrebne preprogo ali mat. Če se gibanje omejeno zaradi bolečin, in oseba ne more vstati in se uležejo na tla, lahko to storite neposredno v postelji. Obstaja veliko literature o somatics: praktično usposabljanje in teorija. Ampak osnovno znanje, kar potrebujete, da bi dobili učitelja. On lahko nauči pravilnega izvajanja, bo pokazal napako in pripravljeni na samostojno delo doma.

Gradbena usposabljanje

Razpoloženje v dvorani, kjer je potekal pouk, ga lahko primerjali s pilates ali jogo. Treba je odpraviti vse motnje, kot so glasba in televizije.

Za tiste, ki želijo, da bi obvladali to izboljšanje tehnike mogoče upoštevati dve možnosti. Prvi - je študija zase, za uporabo v njihovem življenju. Druga možnost omogoča, da še vedno poučujejo na druge ljudi, ki so brez dvoma, lahko spremenite svoje življenje. Če želite to narediti, imajo različne oblike usposabljanja, ki dajejo pojem načel somatske seznanjeni z osnovami nevrofiziologije, filozofsko znanje, ki so šli v sistem. In, seveda, bomo preučili sebe in uresničevanje opreme za njihovo izvajanje.

Nekateri strokovnjaki predlagajo uporabo somatskih vaj v program telesne vadbe mlade generacije. Z zgodnjo usposabljanja se je mogoče izogniti s temi procesi v telesu, kot so rak, bolezni srca in krvnih žil, in drugo.

psihosomatske bolezni

Študija somatske je bila podlaga za teorijo o odnosu med bolezni in duševno stanje osebe. Spodaj je somatske bolezni - miza z nekaterimi vrstami motenj čustvenega stanja.

Bolezni, ki imajo psihološke narave, ki se imenuje psihosomatska. V sodobni medicini, je bil trend, ki se ukvarja s temi boleznimi.

Tomas Hanna tragično umrl 29. julij 1990. Ko je umrl, je njegovo delo nadaljeval z različnimi institucijami.

Somatsko Hannah je postala zelo priljubljena v mnogih državah po svetu. Razvoj novih somatskih disciplin, pa so bolj pozitivni rezultati in hvaležni študentov.