Osebna higiena - kaj je to? Predmeti in niz higienskih pravil

Oseba raste in živi v družbi, zato jo je treba upoštevati s splošno sprejetimi normami. Na primer, s takimi, kot so: pravila ravnanja, etiketa, higiena. Skladnost z normami omogoča osebi, da živi v celoti, medtem ko izvajanje, na primer, higienskih pravil pomaga krepiti in ohranjati svoje zdravje.

Osebna higiena - kaj je to? To je eden od področij splošne higiene, katerega študija je namenjena ohranjanju in krepitvi zdravja ljudi. Izvajanje higienskih postopkov uniči prisotne mikrobe, kar vodi k zmanjšanju verjetnosti bolezni.

Oddelki osebne higiene

Osebna higiena te dele obravnava kot higieno:

• Telo in človeška koža;
• Peroralna votlina;
• Spanje in počitek - pravilno organiziran spanec in pravočasna menjava s težavo;
• Napajanje;
• Čevlji in obleke.

Higienski predmeti

Osebna higiena - kaj je to? To je niz pravil, katerih spoštovanje bo pripomoglo k ohranjanju in podaljšanju zdravja. Za izvajanje higienskih postopkov je potrebno imeti posamezne predmete. Ti vključujejo:

• Brisača;
• Milo;
• Sponge;
• Zobna ščetka;
• Razor;
• Manikirni set;
• Comb;
• Kompleks nege obraza za obraz: krema, losjon, tonik, piling, maska;
• Stroj za frizuro;
• Dekorativna kozmetika;
• Deodoranti, antiperspiranti.

Uporaba predstavljenih predmetov pomaga osebi enostavno opraviti higienske postopke, katerih namen je ohraniti čisto telo, kar bo pomagalo preprečiti morebitne bolezni.

Osebne higienske zahteve

Poglejmo si osnovna načela vsake smeri osebne higiene.

Higiena telesa:

1. Pravočasen sprejem prhlja. Poleti je treba ta postopek izvajati vsak dan. Rezultat bo zmanjšanje mikrobov in škodljivih mikroorganizmov na človeškem telesu, kar bo zmanjšalo tveganje za nastanek bolezni.
2. Roke in nohte morajo biti čisti. Posebno pozornost posvečajte žebelj, saj se lahko pod njimi nabira veliko škodljivih mikroorganizmov.
3. Naj bo vaše noge čiste in dnevno pranje.

Higiena las:

1. Umijte lase, ko se umazanijo. Ni priporočljivo uporabljati vroče vode, saj obstaja možnost povečanja izločanja sebuma glave, kar bo povzročilo slabo pranje šampona od las.
2. Izberite ličila za lase glede na vrsto las.
3. Ob koncu pranja sperite svoje lase v hladni vodi.
4. Ne uporabljajte sušilnika za sušenje.
5. Po potrebi naredite masko za lase.
6. Naredi svojo lase.

Peroralna higiena :

• Zobna ščetka je posameznik za vsakogar.
• Zobe je treba očistiti 2-krat na dan: zjutraj in pred spanjem.
• Po vsakem obroku sperite usta.
• Obisk zobozdravnika 1-krat v šestih mesecih.

Higiena spodnjega perila, oblačil, čevljev:

• Oblačila in čevlji naj bodo čisti;
• Spremenite perilo vsak dan;
• Da ne osebno oblačimo nikomur in da ne uporabimo tujca;
• Oblekajte stvari glede na vremenske razmere;
• Izberite oblačila iz kakovostnih naravnih tkanin.

Higiena posteljnine:

• Zamenjavo posteljnega perila pravočasno;
• Oblačila za spanje;
• V spalnici mora biti čist in svež zrak;
• Ohranite optimalni režim vlage;
• Sleeper mora biti udoben in udoben.

Otroška higiena

Osebno higieno otroka polagajo starši. Prvič, odrasli opravljajo vse higienske postopke za otroka sami, in ko starajo, otroke začnejo sami narediti.

Ko otrok postane najstnik, mora biti osnovna načela higiene že opraviti samodejno: pranje, zobje zjutraj in zvečer, pranje, čiščenje obleke in čevlje. Vendar je treba vedeti, da je osebna higiena. Kaj je to? To so načela, ki jih je treba spoštovati, da bi okrepili in ohranili njihovo zdravje.

Ti vključujejo:

• Pravilno organizirani razredi in počitek;
• Popoln nočni spanec, ne manj kot 9 ur;
• Igranje športa;
• Racionalna prehrana.

Razlike v higieni otrok od higiene mladostnikov

Higiena mladostnikov se nekoliko razlikuje od otrokovega, saj se v tej starosti pojavljajo spremembe v telesu. Fantje in dekleta odrastejo, začnejo prikazovati moške in ženske znake. Zato morajo starši vzeti čas in otroku pojasniti, kakšne spremembe bo imel, in kako bo to vplivalo na osebno higieno.

Dekleta pozorni na videz prve menstruacije in pojasnijo, kako pravilno izvesti higieno spolovil.

Načela osebne higiene pri mladostnikih

Otrok šole, veliko, uporablja osebni računalnik. V zvezi s tem moramo biti pozorni na higieno vida. Starši bi morali omejiti čas, porabljen na računalniku, tabličnem računalniku, televiziji, spremljati raven osvetlitve v otrokovih razredih.

Ker je osebna higiena namenjena ohranjanju in ohranjanju njegovega zdravja, je ena od glavnih sestavin te smeri pravilna prehrana. Za najstnika bi morali starši opozoriti, da ne jedo škodljivih proizvodov, obenem pa morajo kontrolirati prisotnost ustrezne prehrane vsaj trikrat na dan.

Za najstnike je mogoče izločiti takšna osnovna načela zdrave prehrane:

• Jedo najmanj trikrat dnevno;
• Uporabite sadje in zelenjavo v vaši prehrani;
• Izogibajte se prigrizkom, jedem čipsa, hitro hrano, krekerjem;
• Omejiti sprejem moke in sladke;
• Za nadzor nad normami pridobivanja vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi za telo.

Spoštovanje osebne higiene je dolžnost vsake osebe. V adolescenci se pojavljajo spremembe v običajnih higienskih postopkih. V tej starosti se hormonsko ozadje spremeni, kar povzroči nastanek aken na obrazu fantov in deklet. Zato mora osebna higiena mladostnikov vključevati ustrezno nego kože: uporaba losjonov, tonik, maske, grmičevja in druge kozmetike, ki so individualno prilagojene posamezni koži.

Fantje na obrazu začenjajo rasti las, zato morajo starši kupiti najstnika nevarne britve in jih naučiti, kako ga uporabljati, da ne poškodujejo kože obraza. Posebna pozornost je namenjena higieni spolnih organov fantov in deklet.

Zaključek

Osebna higiena osebe igra pomembno vlogo pri določanju svojega položaja v družbi. Da bi dosegli uspeh, ne smemo pozabiti le dobro, ampak tudi upoštevati osebno higieno: ohranjati čisto telo in oblačila, upoštevati načela pravilne prehrane, imeti ustrezen počitek in opraviti potrebne telesne dejavnosti za ohranjanje zdravja.

Osebna higiena - kaj je to? To je niz pravil, ki izpolnjujejo katera oseba podaljšuje življenje in krepi zdravje. Pojav prikazuje, kako se vsak posameznik drži načel higiene. Edinstvenost oblačil, čevljev, zdrave kože, čiste kože, športne figure - so ključ do uspešnega in dolgega življenja osebe.