Najboljši vitamin za sončne opekline

Le redki vedo, da lahko nekatera živila stimulira proizvodnjo melanina v telesu. Njihova vključitev v prehrani, da bi dosegli gladko in lepo čokolado tan. Poleg tega je v tem primeru, bo veliko bolj intenzivno. Torej, kaj je najboljši vitamin za sončne opekline? To boste izvedeli ob branju tega članka. V njej smo opisali podrobnosti o tem, kaj je točno vključeno v dnevni prehrani v. Poleg tega, da so izdelki, ki so izdelani posebej za ljubitelje plaže počitnic.

Prehranska raznolikost?

Most Valuable vitamin Sun - antioksidant "E". Melanin ne prispeva, pa spodbuja mehanizme, ki ščitijo kožo pred škodljivimi prostimi radikali in posledično prezgodnje staranje. Zato, izdelki, ki ga vsebujejo, je treba dati prednost na prvem mestu. Pred odhodom na plažo, si pripravite mleko omleto. To je pravi vitamina "E" skladišče. Možno je tudi, da bi ragu jeter v sončničnem olju ali kuhamo ovsene mleko.

To pomeni, da bi na plažo?

Katere druge vitamina bo Sonce zelo koristno? Seveda, antioksidanti "A" in "C". Melanin prispevajo aminokisline tirozin in triptofan ter organski pigment likopen. Prinesite plažo vrečko arašidov. Vsebuje in triptofan in tirozin. Tudi obe aminokisline so prisotne v banane. Veliko število triptofana iz datume in rib. Možno je, da bi jedli, preden gre v reki ali jezeru, nekaj paradižnika. Imajo veliko likopena.

Seveda, v običajni prehrani mora vsebovati živila, ki vsebujejo druge vitamine. Ned, gladka in bogat, je zelo koristno, da je beta-karoten (prekurzor antioksidanta "A"). Ta snov je lahko kopičijo v kožo in ji daje zelo lepo videti zlate barve. Še posebej veliko beta karotena najdemo v korenju običajnih. Poleg tega je poraba te korenine, ki varuje kožo pred prostimi radikali.

To preprečuje razvoj raka, snovi, kot je selen. Da bi dopolnitev njeno vsebino v telesu, je treba vključiti v prehrani več morskih sadežev. Nakup sto gramov solate iz morskih alg in se na plažo. In, seveda, ne pozabite na vodo. Ko tan koža izgubi veliko količino vlage. Zato, na dan morate popiti vsaj 1,5 litra.

farmacevtski pripravki

Tablete so oblikovani tako, da enakomerno porjavelost, zelo priljubljena v Evropi. V Rusiji in Ameriki o njih, malo ljudi ve. Lahko poskusite in poprinimat. Seveda, z določeno mero previdnosti in v zmernih količinah. Ti vitamini za porjavitev, ki so ocene evropeek precej pozitivno, je mogoče kupiti na spletu ali v lekarni. Na primer, namesto dostopne sredstvo Pharma Nord Bio-karoten + E. Ta pripravek vsebuje 10 mg vitamina "E" in 6 mg beta karotena. Zelo zanimiva in še redko pijemo soncem vode L'Eau Bronzante. Vsebuje likopena in aloe sok. Na voljo v pakiranjih 9 steklenic (ena na dan).

Tako so najbolj uporabne vitamini za porjavitev - "E". Prav tako bi morali ljubitelji plaža vsekakor vključiti v prehrani paradižnik, korenje, morske alge, mleko in jajca.