Meditacija: Prednosti in škoduje

Najprej meditacije skuša najti harmonijo s svojo lastno "I", da bo vaše življenje bolj smiselno in duhovno, da bi našli pot do višje zavesti in vzpostaviti povezavo z Gospodom. Začetka, da je za vse sektaških obrede ne velja meditacijo, njegova uporaba je očitna. V bistvu, vse verske gibanja verniki meditirati - molitev, ritualov, vse, ki pomaga, da ostanejo v stiku z vrhovnim inteligence.

Kaj je meditacija

Prevedeno iz latinskega "meditacije" pomeni "meditirati", "misliti". To je vrsta duševnih posebnih vaj, ki se uporabljajo v duhovnih in verskih praks zdravljenja. Kot rezultat, je duševno stanje poklica, ki nam omogoča, da se ponovno razmisli. V meditaciji človek oblikuje zavezništvo s svojim "I", ki vam omogoča, da stik z virom modrosti in svetlobe, v celotnem vesolju. Iskanje integriteto osebe, celo razumevanje njegovega bistva - vse to daje meditacijo. Korist je v tem, da je oseba, ki je s pomočjo spremenjene zavesti (trance), lahko prevzamejo nadzor nad svojimi čustvi, občutki in misli.

Med meditacijo, oseba, ki se osredotoča na bistvo predmeta, je popolnoma potopljen v njem. Razmišljanje v času, vezana na eno idejo, in um vrne k njej znova in znova po vsaki tavanja ali odklona. Postopoma, s prakso je možnost, da se osredotoči svoj um na enega predmeta za spremljanje napredka svojih misli. Prenehajo se sprehaja, in zmedeni v glavo. Najvišja oblika meditacije - sposobnost vodenja um, svobodo od konstantne navado razmišljanja o nečem. To vodi do najvišje blaženosti, svobode misli, zavesti, jasnost in vedrino.

V zahodnem svetu meditacije je bila videti kot indijski Maharishi Mahesh joge. Sedanja globalna organizacija uči transcendentalno meditacijo, preprostih tehnik in učinkovito zagovorništvo prenesti meditacijo za vsakogar.

Kaj je uporaba meditacije

Ob obvlada tehniko in verjamem vase, lahko vsakdo meditirati. Po nekaj uspešnih sej lahko ljudje zlahka najdejo stik s svojo lastno "I". To pomaga pri pravilnem meditacijo. Koristi, ki jih je, kot sledi:

• Postopek pomirja um, jemlje depresija, strah, agresivnost.
• Prikazano v kratkem času stresnih situacij.
• Meditacija vam omogoča, da ustavite nesmiselno vrvež življenjskega toka, pogled v svojo dušo, notranji mir, občutek odgovornosti do božanskega.
• To povečuje samozavest in izboljšuje čustveno stanje. Daje plimovanje veselja in radosti.
• Spomin ima pozitiven učinek na živce, srce, znižuje krvni tlak.
• Krepi imunski sistem.
• Meditira, oseba, ki se je znebil hrepenenja po stvareh, poenostavitev in s tem svoj odnos do življenja.
• Stopnja zavedanja lastnih dejanj in vedenja izboljšalo.
• Meditacija na koncu uči osebe, ki zaznava vse to, kar so, da se počutijo enost z vsemi ljudmi, s časom bi radi vse žive stvari.
• Razvijajo ustvarjalnost - uporaba meditacije, ocene številnih nadarjenih ljudi je potrjena. Mnogi izkušeni meditacija tehnika poudariti, da na ta način so šli iz ujetništva v preteklosti in začeli ceniti življenje tukaj in zdaj.
• Meditacija ponuja odgovore na mnogih življenjskih pomembnih vprašanj in napolni obstoj na tem svetu z veseljem.
• Iskanje svoj "I", najdemo srečo. Odprite srce za svet nas naredi z njim v enem kosu.

Glavne vrste meditacije

Obstajata dve glavni vrsti bistveno različnih meditacij:

• Prva vrsta vključuje "meditacijo na praznino." Pogled na meditira zelo zapleten. To je v popolnem miru in popolnega duševnega tišini. Ni treba povsem odpraviti vse misli iz glave in samo gledajo praznino. Ta vrsta meditacije pripelje do popolne "razsvetljeni" razumevanje bistva vsega obstoja.
• Druga vrsta meditacije vključujejo meditira na "eno" ali enosmerno. Tam se bodo morali osredotočiti vso svojo pozornost na eno stvar, da se popolnoma posveti, kaj premišljevati, poslušati ali reči. Pomen te vrste - se postopoma potopi v "meditaciji na prazno", iz katere prihaja še večje koristi.

Dinamična meditacija omogočajo jasno naša podzavest omejevanje nastavitev, naša čustva, povezana z nečim, pridobljenih v otroštvu in adolescenci. Smo odraščali, datum namestitve, ampak čustveno naplavin ostala. Morate se znebiti tega in čisto energijo.

Podvrsta. Aktivno in pasivno meditacijo

Kaj je aktivna meditacija? Monotono ponavljanje različnih fizičnih vaj ali nekaj napetosti povzroči, da tisto, kar je miselni proces blokiran. Človek potopi v trans. Pogosto je aktivna meditacija poteka v plesu, ko so mišice, ki delajo v istem ritmu, ki opravljajo monotono postopku.

Večina meditacija je mogoče pripisati pasivnim mislih. Tukaj oseba je najbolj udoben položaj in začne se potopi v svojem svetu. Država je treba doseči brez čustvene in duševne aktivnosti. Primer takšnega potopitve je meditacija oblika tradicionalni indijski joga. V globokem transu oseba, ki je sposobna razširiti svoj um, po nekaj sej čutil koristi meditacije. Na svojo bazo iz mantre enostavne formule. Psiho umiri seveda prihaja mir mir, self-absorbira. Telo v tem stanju je popolnoma sproščeno, kot če potopu v ocean valovi.

Razkriti in smiselne meditacija

Ko oseba, ki zavestno razkritje meditacijo se nanaša na obstoječe realnosti. V tem primeru je zavest, ki pripada trenutnemu stanju, v tem primeru je to uporaba meditacije. Karkoli narediš: hojo, sedenje, ležanje, morate biti v celoti zajeti s tem ukrepom.

Smiselna meditacija. Potopite se v naravnem meditacijo omogoča kontemplacijo ogenj, voda, oblaki, še veliko več. Na podlagi državnih strokovnjakov so ustvarili smiselno obliko meditacije. Kot izhodišče pri svojem potopu z uporabo naravnega predmeta ali pojava. Meditator je popolnoma razume bistvo tega pojava, in da je odnos med človekom in naravo.

Prav tako lahko, kot postavke v vsebini meditacije se uporabljajo fotografije, slike, slike. Oseba, s poudarkom na pomenu slike, raztopljene v njej in pozna globok pomen.

Vsebina je lahko meditacija glasba. Poslušanje čudovite glasbe, oseba, ki se odpre vaša domišljija nariše drugačno sliko in odpre svet novih zvokov, kot če iz drugega sveta.

Objekti za koncentracijo

V nekaterih vrst meditacije, je treba izbrati predmet za koncentracijo. Najpogosteje uporabljena koncentracija:

• V naše dihanje. Moraš se osredotočiti in gledati svoje dihanje. Vsakič, meditacija postane ostrejši in jasnejši.
• Na svečo ali njegovo zrcalno sliko. Sedi pred ogledalom, za prižiganje iskre. Sprostite se, ne razmišljajo o ničemer, in samo gledajo ogenj, ali pa s svojimi očmi. Torej gre za meditacijo na svečo, da je korist v bližnji prihodnosti. Telo samo pade v nirvano.
• Na domačem lastnega zvoka. Morate udobno sedijo, se sprostite in poslušati zvoke tišine v svoji glavi. Kmalu boste slišali subtilen zvok - odmev teče energija.
• Na manter. Rabljeni mantra v sanskrtu. Raznolikost - transcendentalna meditacija.
• Čakre. Vsaka čakra ima svojo zvok, barvo, okus, vonj in videz. Na njih in koncentrirana pozornost.
• V zraku, ki se nanaša nosnici v inhalator.
• Na bije srčno mišico.

Postopek meditacije

Za vodenje meditacije, ki so potrebni, da se popolnoma sprostite. Najpomembnejši vidik zasedanja je popolna sprostitev. Vsaka mišica v telesu bi moral biti prost. Nato morate popolnoma osredotočite na svoje dihanje ali na neki predmet meditacije, glasbe, v ritmu svojega srca. Misli morajo biti popolnoma izklopljen. Če vam je uspelo obdržati koncentracijo, nato hkrati misliti na kaj drugega preprosto ne bo deloval. Naši možgani so ves čas na nekaj, kar misli, in prvi, da se znebite misli je težko dovolj, vendar pa se lahko naučimo. Za to bo potrebno nekaj časa.

Še naprej se v sproščenem stanju brez napetosti. Če misel ni mogoče izklopiti, ne skrbite, boj z njimi in jezen. Šele začetek, da jim sledijo in gledajo nad njimi od zunaj, kot nezanimiv film. Glavna naloga na tej stopnji - ostati ravnodušni in ignorirati vse misli. Če se pojavijo v tvoji glavi, ne kažejo zanimanja za njih. Onemogoči notranji dialog je zelo težko, zahteva okrepljen, dolgo prakso.

V zgodnjih fazah se bodo naučili opazovati misli od zunaj, ni nujno njihov odpeljati. Vendar to ni edini pomen, ki zajema meditacijo. Prednosti prihajajo že iz dejstva, da je tudi za kratek čas, boste lahko, da se sprostite in brezbrižnost na strani gledajo svoje težave. Boste razumeli, kako so nepomembne v prostranstvih vesolja.

Možgani, njegovo delovanje in razpoloženje

Koristi meditacije za možgane kažejo številne študije. Test Belgijski šole je bila izvedena, ki se je udeležilo 400 učencev. Sledite programa meditacije v šestih mesecih smo potrdili dejstvo, da ni bil znan občutek strahu in tesnobe. Pri mladostnikih, ti simptomi izginejo vse možne pojavne oblike depresije.

Podobne študije so bile izvedene na Univerzi v Kaliforniji pri bolnikih, ki trpijo zaradi depresije. Zavestno meditacija je mogoče zmanjšati disfunkcionalnih življenjskih prepričanj, njeni učinki na telo deluje bolje antidepresive. Mimogrede, se dušijo le simptome, vendar ne zdravi vzroka bolezni.

Koristi meditacije za človeško telo se izkazali tudi na druge načine, so le nekatere izmed njih:

• Pomoč pri zdravljenju poporodne depresije.
• Prilagoditev razpoloženja in anksioznih motenj.
• Odstranjevanje panični napad.
• Povečanje koncentracije v možganskega sivih celic.
• To zmanjšuje potrebo po spanju in izboljšuje psihomotorične pazljivost.
• Zmanjšanje alkohola in odvisnosti od drog.
• V možganih se poveča nastajanje gama valov.
• Telo postane serviser in močnejši proti bolečinam.
• Bolečina je razrešen boljši od morfija.

Telo in zdravje. odnosi

Ko se je meditacija za zdravstvene koristi čutiti tudi v najhujših primerih. Najbolj priljubljena metoda - transcendentalna meditacija - je pomagal veliko bolnikov, in ga podpira tudi študij na največjih znanstvenih centrov in inštitutov:

• Zmanjša sindrom presnove.
• Poveča življenjsko dobo.
• Znižuje krvni tlak.
• To zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze.
• To zmanjšuje tveganje za koronarno bolezen.
• Nadzor holesterola.
• Pomoč pri zdravljenju epilepsije.
• Podpora v boju proti kajenju.
• Tam je jasnost misli.
• Povečana odpornost na škodljive dejavnike.

Stanje počitka pa ne samo telesa, ampak tudi duha - vse to daje meditacijo, koristi za telo, ki je neprecenljivo.

Kar se tiče odnosa, pa je proces meditacije pri ljudeh ustvarja občutek empatije, pozitiven odnos do vseh živih bitij, željo po zmanjšanju socialne izolacije in osamljenosti. Povzdigne razpoloženje, poveča sočutje, zmanjšuje anksioznost.

škoda meditacija

Kljub temu, da so vprašanja, ki jih povzročajo meditacijo. Prednosti in škoduje tukaj plati istega kovanca. Ker nekateri raziskovalci trdijo, lahko neizkušen oseba meditacija prinese škodo. Sprva doživeli blaženost zveze z višjo "I", lahko oseba postane zasvojen z procesu meditacije, kot zdravilo. To je preprosto zasvoji.

Da bi dosegli višjo stopnjo meditacije in izkušenega jogo gre za to že desetletja. V procesu spreminjanja sestave krvi meditirovaniya povečuje raven endorfina, vendar lahko zniža raven kisika, srčnega utripa in spremeniti število srčnih krčenj.

Ne za nič v vzhodnih kultur in religij meditirati dovoljeno samo predanih ljudi, duhovniki. Oni trdijo, da je za Evropejce preveč resno in zapleten proces.

Kot je za možgane, so znanstveniki dokazali, da je proces meditacije spremembe. Ugotovljeno je bilo, da ljudje s poškodbami na desni parietalnih hitro doseči stanje transcendence. To smo posneli tudi možgane meditira tibetanskih menihov. Ugotovljeno je bilo, da so področja, ki urejajo pozornost, so bili najbolj aktivni. Ob istem času, je bil zadnji parietalnih območje popolnoma pasiven, tu je kup nevronov, ki so odgovorni za orientacijo telesa v prostoru. Zato je med meditacijo, oseba počuti srečanje z večnostjo, izgubili občutek za realnost.

Vprašanje prednosti in nevarnosti meditacije je vedno odprta, ampak dejstva so dejstva. Vsakdo se lahko sam odloči, ali je njegov um pripravljen, da bi večno srečanje s svojo "I" ali um je še vedno šibka za tak korak?