Kako tanka Anfisa Chekhov: prehrana, fotografije pred in po

Vsak javni nastop, da udari svojo vitko postavo, ženskost, ki dobi le svetlejša od izvrstnih oblik. Ona je nenehno vpleten v zanimivih dejavnosti, pri čemer je eden od najbolj dobrodošlih gostov najvišjo bonitetno oceno programov. Skrivnost njenih vitko postavo zainteresiranim oboževalcev. Tudi tisti, ki niso posebej seznanjeni s svojimi ustvarjalnimi impulzi, s spoštovanjem in občudovanjem so prav tako tanka Anfisa Chekhov. Konec koncev, se bo razpravljalo, je o njej.

Skrivnosti obstoja. In tam so?

Danes, še vedno obstajajo tisti, ki se spomnite to lepoto lepo pyshechki, ki ima več deset njej popolnoma nepotrebnih kilogramov. Danes je vitko, elegantno, so krivulje njenega telesa prijeten pogled, ne samo moški, ampak tudi ženske. In če je prva le sanjamo o tem, slednji odkrito ljubosumen. Vsi imamo eno vprašanje: kako lahko tako kratek čas, da bi dosegli osupljive rezultate? Tiste ženske, ki so še vedno pod močnim vtisom iz vsega tega, ne skrbite. Kako tanka Anfisa Chekhov? Ni skrivnost, saj ona ni skrival pred svojimi navijači. Dejansko, voditelj z veseljem deli svoje tehnike o tem, kako lahko hitro in pravilno, da se zmanjša število kilogramov.

Krsti pravkar odprla ...

Izkazalo se je, da je vse, kar lahko, in ni potreben kirurški poseg. Torej Anfisa Chekhov tanka. Fotografije pred in po izgubi teže tega neverjetno žensko redno pojavljajo v "Instagrame", kjer je postavlja vse več svojo podobo. Njeni oboževalci, je rekla, da je vse kriv pomembnih prilagoditev prehrane in aktivnega jogo. Toda zdaj, ko Anfisa tako spremenilo na bolje, množice oboževalcev, ne le, da se obori za njihovo pozornost, vendar je vedno zanimalo, in kot ona.

Fotografije zrasla tanke POŠTA SAVE brez besed, ki govorijo o tem, da vsi njeni napori niso bili zaman. In res, da postroynevshaya pas - kreditnih ur usposabljanja za jogo razred. TV voditelj veliko časa, namenjenega za te dejavnosti. Mimogrede, ko gredo na svojem domu, da je, kjer je trener.

Nekaj mesecev mediji so razpravljali isto stvar: kako dobro so nove oblike SAVE. To je bilo veliko hipotez o tem, kaj so bile uporabljene ravno prehrana. Tam je bilo zadostno število oboževalcev teledivy, ki so trdili, da ni bilo brez tabletiranih drog. Toda Čehov ustreza vsem, da ni bilo nič ji ne namerava sprejeti, ona ni imela nobene posebne diete. Ona je pravkar doživela velik popravek meniju in popolnoma spremenil načela prehrane.

Skrivnost njenega prehrane

To je zelo preprosta in je sestavljen iz le nekaj točk. Karkoli se zgodi, ne zamudite sam obrok in uporabiti stradanje. Treba je jesti frakcijsko, majhne obroke vsake dve do tri ure. Če obstaja močan občutek lakote, to je majhen prigrizek oreškov ali suhega sadja.

Treba je delno odpovedati svoje najljubše sladice: če ona raje čokolado, ne odneham popolnoma dovolj, da bi zmanjšala svoj prehranjevanja, da enkrat na teden. Upoštevajte graf razkladanje dni (enkrat na teden), da počistite organizem iz nakopičenih škodljivih snovi. V nobenem primeru pa ne jedo hitro hrano.

Dnevni obrok teledivy

To je tisto, kar je napisano v meniju tanjše Anfisa Chekhov (fotografij pred in po izboljšanju njenega fizični obliki samo potrjujejo pravilnost svoje izbire), ko se je odločilo za spremembo malo. Zajtrkom njena raznolika, na primer, nizka kalorij sir z žlico in dodatkom medu, rženi kruh rezine z vsemi marmelado, ovsena kaša z najljubšega sadja, žit, ki leži nemastnega jogurta.

Za kosilo morajo biti vroča jed. Glavni izdelek bo pečen ali kuhan meso piščanec ali riba, stranski jed služi solata s svežo kumaro. Za večerjo se izbere nekaj nizkokalorično, tako Anfisa poskuša, da bi jedli samo zelenjavo, kot so kumare solato in špinačo.

za telo za uporabo v živilih in njihovo pripravo

Kako tanka Anfisa Chekhov (prehrana fotografije tega neverjetno žensko samo dokazati svoj pogum in predanost), lahko povem iz tega člena. to Ponastavi nepotrebnih kilogramov, je lahko le z uporabo shem porabe zgoraj predvidenih. Po rojstvu sina pred štirimi leti se je vrniti. Vse to je del njegove moči Čehov poskušali pobrati tako natančno, kot je mogoče. Izdelki dovoljena tistim, ki bi lahko povzročile njeno telo v korist. Kuhanje je bila izvedena na nekaj multivarka ali na žaru.

Občasno lahko pozabite na dieto

Seveda, Čehov včasih omogoča nekaj odmika od pravilne prehrane, če mora biti prisoten na nekaterih festivalih, praznovanja, sprejeme. Toda potem, ko je vedno nosi pomembno pravilo: po dogodku na naslednji dan, boste morali raztovoriti telo. Na ta način, Anfisa Chekhov tanka. In zato podpira postroynevshuyu sliko.

Njeno odvajanje lahko traja tri do štiri dni. V tem obdobju, Anfisa zavrača vse ogljikovih hidratov, maščob, sladke in slane. Mimogrede, in pijače, ki vsebujejo alkohol, prav tako ne uporablja. V prisoten dieto bele ribe, ki jih obdelujejo termični metodi z nizko vsebnostjo maščob skuto, sveže zelenjave. To je ti izdelki so postali pomočniki teledivy v svojem boju z odvečno težo.

Koristni nasveti teledivy

Anfisa Chekhov z navijači razdeljeni potrebnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo doseči pričakovane oblike za nastavitev številke. Torej, iz lastnih izkušenj, so mlade ženske spodbuja, da odstranite iz meniju naslednje dobrote:

• vse slaščice;
• slaščice;
• maščobe jedi;
• kruhove kocke, začinjena, čips.

Če zberete vso voljo in izključeni iz dnevne prehrane zgornjih živil, tako vabljiv, da želim, da ga jesti, ne samo oči, je realno doseči oprijemljive rezultate.

Pravilno in učinkovito

Opozoriti je treba na dejstvo, da v času, je nosečnost zelo pomembno, da pazite na pravilno prehrano, saj je jasno: za pridobivanje teže je zelo preprosta, vendar izgubiti nakopičene maščobe zloži veliko težje. Pomembno je vedeti, da v prehrani zdrave prehrane mora biti sadne rastline in sveže zelenjave bo primerno nizko vsebnostjo maščob jogurt in skuto. Primerna so ribe, goveje in piščančje.

Veliko sodobnih deklet želi izboljšati sliko, stalno lakoto ali se držijo stroge diete. Seveda, bo rezultat, in morda zelo kmalu. Ampak tukaj je, ali je telo hvaležen za tak stres? Tu moramo omeniti, da če je telo izpostavljeno gladovne stavke, se bo samodejno ponovno izbiranje izgubil na ta način kilogramov plus rezervo. Preden se odločite za naključno metodo hujšanje, da je treba razmišljati več kot enkrat.

Pojejo oda joge

To je eden izmed najbolj pomembnih stvari v vseh teh prizadevanj, da je junakinja, da si na ta način prav zdaj. Njena odločitev je bila utemeljena v imenu duhovnega strani te vaje. Torej Anfisa Chekhov tanka. Pred in po oblikah zelo razlikujejo med seboj. In zdaj je še bolj privlačna, kot je bila pred nekaj leti. V "Instagrame" je povedala svoje navijače, da se ne dogaja, da izgubijo težo namenoma: da je zaradi sprememb v svojem življenju. Izguba teže je zelo priročen "stranski učinek".

Nekateri meščani so verjeli, da je Anfisa izgubila 20 kilogramov, nekoga, da je njegov uspeh je dosegel 25. Ona sama je tiho o tem, omeniti le to, kar je zdaj velikost njene obleke - 46. Ampak to ni tako pomembno v svojih številkah, je pomemben rezultat dosežen.

Opozoriti je treba, glede drugega: da joga dala pričakovanih rezultatov, je pomembno njihovo pravilnost. Če bo ženska jih spomnim enkrat na teden ali celo enkrat na mesec, ne pričakujejo učinek. Konec koncev, da bi dobili želeni rezultat, je treba dati joga veliko časa. Kako tanka Anfisa Chekhov? Telediva zaznava te dejavnosti ni tako težko, naporno boj proti centimetrov in kilogramov, ampak kot zanimivo zabavo, ki dobi veliko užitkov. Verjame, da bi izboljšali svoj videz ne potrebujete nobenega nasilja nad svoj značaj, navade in čas. Potem bo rezultat hitro in prijetno. In gledaš postroynevshuyu in lepši Anfisa, ste lahko prepričani, da je povsem v redu.