Kako razvijati pozornost in spomin pri vsaki starosti

Šef vas je dal, med drugim nekaj malega dela, in si popolnoma pozabi? Izdelava spravo, manjka nekaj podatkov, ki izhajajo iz vaših izračunih prikradle napake? In kaj praviš v obrambo? Pozabil sem ... Jaz sem v življenju ... In razpršeni v vsakdanjem življenju? Električni, stopita na štedilnik plin ali odklenjena ravno tako slabo. Ni več nevaren off plin ali železa. Lahko krivite vse na starost ali utrujenosti, ali pa preprosto dejstvo, da ni čas, da razmislite o malo stvari, ko glava pokrivajo več kot pomembno idejo. Ja, in kako razviti skrbi, če bi bilo tako zrasla?

Vendar pa je ta metoda. In če ste utrujeni od porabe pol ure vsako jutro, da poiščejo svoje stvari, potem je čas, da ga uporablja. Poglej tesno na neki objekt. Potem zaprite oči in si predstavljajte, previdno opozarja vse podrobnosti, do točke, obkrožen z nekaj drugih predmetov je. Če se stanje dovoljuje, da opisati te spomine verbalno. Na primer: knjige v sijajni pokrovom, debele listov okoli 300. je legel na naslovu polirano mizo, črna. Na mizi ležala tudi bele vezene rdečo geometrijsko potiskane prtiček in prtiček na vazo ... "itd Dober način, kako razviti pozornost, bi bilo vprašati nekoga iz družine tiho za vas nekaj spremeniti v svoji sobi okolju. Poskušajte prepoznati te spremembe.

Ali imate navado samo, da se pretvarjamo, da je poslušanje sogovornika, ker je v tem času razmišljal o čem drugem? Razmislite o tem, zakaj se to dogaja. Vaš moteča bi lahko trije razlogi za to: veš vnaprej, kaj boste rekli, in dolgočasno in nezanimivo; moteča pogled na sogovornika, njegov glas, način geste ali hrupa; in, končno, da ste navdušeni nad nečim, in te misli poplav celotnega vas. Kako razvijati pozornost, če - vir razpršeno? Poskusi, da se osredotoči na temo pogovora in raztresen, čustveno sprosti iz obeh osebnosti govorca in njegovega odnosa do teme pogovora. Od časa do časa, se posvetujte razjasnitev vprašanj, ki se osredotočajo na določen vidik temo.

Učinkoviti načini , kako razviti spomin in pozornost, tudi v starosti, upokojitvi, si bodo našli poslovni dnevnik, ki je posnet vse svoje načrte in rednih srečanj. Vendar pa ne bo "prilepljena" na teh evidenc. Made, pol ure kasneje ponovno prebrati, takoj zaprli in poskusite, da se spomnimo, da pišejo v natančnem zaporedju. V večernih urah, se prepričajte, da še enkrat preverite sam - so zamudili? Preden se izroči delo opravljeno, ali poslati pismo, ga prebrala - morda kaj drugega spomniš?

Včasih pozabljivost in odvračanje pozornosti je posledica stresa in banalno nevysypaniya ali utrujenosti. Kako razvijati pozornost v takem primeru? Poskusite spati vsaj sedem do osem ur na dan. Ko sedečega dela vsako uro prepričani, da vstanejo in narediti malo telesne vadbe - zaprokinte glavo in počasi povlecite levo ali desno. To bo nasičena utrujene možgane s kisikom in ga vrniti na uspešnost. Obstajajo ljudje, ki imajo bolj razvito vizualno zaznavo, in da so tisti, ki so oster poslušanje. Če padeš v prvo kategorijo, zapis poslušati informacije v obliki izvlečkov, in če drugi berejo besedilo na glas.

Majhni otroci razpršene, ker se še vedno ne morejo ločiti pomembno od nepomembno, ampak zato, ker se jim zdi, da je težko, da se osredotoči na nekaj pomembnega in pobegniti od šum okolja ali slike. Kako razvijati pozornost otroka, da ne bi imeli težave pri učenju v šoli? Prvič, da bi mu na zametke samodiscipline za otroka, poslušanje informacij, ki bi lahko vsaj 15 minut, da se osredotoči na njej. To je mogoče storiti na igriv način. Najprej morate razložiti drobtine, toliko pozornosti. Potem, če je otrok že ima koncept barv, dal nalogo: najti mi rdeče. Naj mu kažejo rdeče barve predmetov. Bodite prepričani, da ga hvalijo v primeru uspeha. Po petih let bo pristopiti k igri z risbami "Najdi 10 razlik."