Kako ravnati z nespečnostjo spomladi

V spomladi, mnogi ljudje spijo ni več, ker večji občutek ljubezni.

Vendar je treba osredotočiti na tiste primere, ko je kršitev spanja pri ljudeh povzroča več banalen, zemeljske težave. Tako je spomladi pogosto povzroča takšne težave s pomanjkanjem vitamina v telesu, utrujenost, kar je značilno za ta letni čas, še zlasti, kar je dan s povečanjem svetlosti svetlobe, ki spodbuja mrežnico očesa skozi človeški možgani.

V primeru motenj spanja takoj odrazi na vprašanje, kako ravnati z nespečnostjo, saj neposredno stanje spanja - je ni kaprica natikačih in idlers, in, predvsem, da je treba obnoviti moči, tako fizične in psihične, saj je to obdobje možgani sistematizacija vseh informacij, ki ga je prejel tekom dneva.

V primeru dolgoročnih motnje spanja v človeškem ritmu je v veliki meri moten miselnih procesov - težave pri poznavanju podatkov, njihovo obdelavo, izbira besed, neka letargija v okolju ocenjevanja, lahko pride do slušne in motnje vida, motnje v mišično-skeletnega sistema.

Po mnenju nekaterih znanstvenikov (a spanja), ki se ukvarjajo s tem, kako ravnati z nespečnostjo, je pogoje sodobnega življenja, kot psiho-čustveno in okolja lahko povzročijo te bolezni. Kot veste, je v današnji realnosti, skoraj polovica (45%) prebivalcev velikih mest v različnem obsegu, trpi zaradi motenj spanja, vendar v vasi ta odstotek doseže stopnjo 10% - se strinjajo, da je razlika otipljiva. V tem primeru gre za naravni zaključek: da pogoji urbanizacije kot pojav negativnega vpliva na naše zdravje. Svež zrak, počasi, merjeno življenje, odsotnost stresnih situacijah (vsaj sistematično) - najbolj učinkovito zdravilo za nespečnost.

In zdaj neposredno na vprašanje, kako ravnati z nespečnostjo, je najbolj učinkovit. Najprej je treba opozoriti, da je najboljše zdravilo za nespečnost je v skladu z stoji človek, neomajni dnevno rutino v določenih urah pred spanjem in zjutraj val. Nobenega dvoma ni, da bo vedenje vzorec, ki je nastala na ta način, sčasoma nadomestiti vse uspavala na svetu, vendar brez stranskih učinkov. Zelo pogosto ljudje vadijo boljši spanec zvečer sprehodi. Dejansko se lahko ta metoda uporabna kot sprošča živčno napetost nastali v dan in svež zrak je znano, da nasičena kri s kisikom. In kar je najpomembneje, da je potrebno pridobiti udobno posteljo in, predvsem, blazino.

Prav tako je pomembno pri vprašanju, kako ravnati z nespečnostjo igral, ne samo zdravega načina življenja, pa tudi pristojni, uravnotežena prehrana. Nenavadno je, vendar je nekatera živila in njihove kombinacije, ki lahko tako motijo spanec, tako da ga je zato in izboljšati. Ni skrivnost, da če noč je gosto večerja v manj kot treh urah pred spanjem, nato kraljestvo Morpheus hitro tam ne more biti prepričan. Po drugi strani pa, žlico ali dve pred spanjem to čudežno zdravilo, kot medu zagotovo izboljšala spanec.

V ljudskem zdravilstvu, seveda, tam je precej širok spekter različnih receptov za infuzij in decoctions, ki prispevajo k rešitvi problema, kako izboljšati spanec. Vendar moramo priznati, da je najpogostejša možnost še tinkture glog. Najpogosteje v takem položaju, uporabite glog, ki se varijo kot čaj in piti trikrat na dan tik pred obrokom, po navadi približno pol ure.

Še en čudovit način za rešitev problema, kako ravnati z nespečnostjo so, seveda, tople kopeli z različnimi dodatki. Najpogosteje se uporablja kot zadnji morske soli. Dejansko svoje sproščujoče lastnosti in je znana že dolgo časa.

Ne pozabite, da je dober spanec - ključ do kakovosti življenja in dobre volje.