Kaj, če je bolečina v križu med nosečnostjo?

Čakam na otroka za vsako mamo je najsrečnejši trenutek v mojem življenju. Ampak včasih ti veseli trenutki zameglila precej neprijetnih občutkov, kot so na primer bolečine v križu pri nosečnicah.

Zakaj bolečine v hrbtu med nosečnostjo?

Okoli drugi polovici nosečnosti, ko je otrok v maternici začne pridobiti težo in aktivno raste, ženska hrbtenice prejme ogromno dodatno breme. Težišče pri nosečnici začne premikati naprej, kar je razlog, zakaj bolečine v hrbtu med nosečnostjo. Prva bolečina pojavlja občasno, nato pa bolj ali manj redno v določenih intervalih miru. Če ne boste naučili, kako narediti raztovarjanje vaše hrbtenice, v križu bolečina razvije v kronično težavo, ki bo voziti si nor.

Ženske, ki kljub svoji kočljivem položaju, še naprej nosijo visoke pete, bolečine v križu med nosečnostjo, so veliko bolj verjetno, kot tisti, ki raje udobne čevlje z nizkimi petami. Torej, če ne želite postati talca problema, daj se za nekaj časa od klinov, Treat noge udobne čevlje, škornje ali čevlje z majhno, gladka pete. To bo omogočilo, da se bistveno zmanjša obremenitev na hrbtenico in se zaščitite pred bolečine v hrbtu.

Nekatere ženske se pritožujejo, da so bolečine v hrbtu med nosečnostjo na začetku časovnega razporeda. To je zaradi povečane koncentracije določenih hormonov v krvi, ki sproščajo mišice maternice za bolj udobno bivanje v svojem plodu. Toda njihova sproščujoč učinek ne nanaša samo na maternici, ampak tudi ostale mišice, vključno z mišice hrbta in udov. V nekaterih primerih je lahko delovanje teh hormonov celo privede do vnetja mišičnega tkiva, in zakaj je bolečina v hrbtu v prvem trimesečju nosečnosti.

Kako se znebiti bolečin v križu med nosečnostjo?

Če se med nosečnostjo imate boleče nazaj, potem lahko opravljajo vrsto preprostih vaj za zmanjšanje bolečine in celo sploh, da se naučijo, kako se znebiti tega. Najenostavnejša vaja - je, da leži na trdo površino s kolena ukrivljen in ležijo v tem položaju, dokler bolečina ne oslabi in ne mimo.

Poskusi za zmanjšanje telesne dejavnosti, da se zmanjša hojo, ne da naložiti paketov pri nakupovanju, v resnici vredno le malo več kot ali vstane, takoj začne čutiti nazaj. Njene mišice utrudijo od takih bremen, in kot rezultat, bolečine v hrbtu med nosečnostjo. To je lahko del odgovornosti gospodinjskih opravil na svoje najdražje - to bo pomagalo zmanjšati količino telesne dejavnosti.

Obremenitev na hrbtu v zadnjih mesecih nosečnosti pojavijo tudi med spanjem. Mnoge ženske začnejo neudobno pri poskusu, da leži na hrbtu. To je posledica dejstva, da je povečanje velikosti maternice, zamašenih žil na hrbtni strani. Zato se pretok krvi moten in se pojavijo takoj boleče občutke. V takih primerih je treba najti bolj udoben položaj za spanje. Lahko ležijo na vaši strani, Nošenje žoge off blazino med koleni.

Ko bolečine v hrbtu med nosečnostjo, lahko začnete bo bazen. Biti v vodo, bo pomagal vsem za sproščanje mišic in organov. To bodo znebili nadležnih bolečine v ledvenem delu.

Vendar, če je bolečina v hrbtu postane sistematično, in ne sprostitvene tehnike ne pomagajo ji, da se utopi, se posvetujte s svojim zdravnikom za pomoč, ker ta bolečina ne zdi, da imajo normo. Minut čakanja videz vaših drobtin, da vas spomnim, kot najsrečnejši, in ne sme postati zapleten, boleče.