10 stvari, ki jih morajo zagotoviti vsako žensko za preprečevanje raka na dojki

Obstaja več nadzorovanih dejavnikov tveganja za raka na dojki. Vemo, da je večje tveganje so z biološkega vidika ženske starost. Vendar pa strokovnjaki svetujejo, da ne zanemarjajo preventivne ukrepe, začenši s 20-letniki. Vsaka ženska mora vedeti o teh načinih preprečevanja smrtonosno bolezen.

Ohranjanje zdrave telesne teže je normalno

Znanstveniki so pokazali, da sta prekomerna telesna teža in debelost ključni dejavniki tveganja za raka na dojki. Naj svojo težo, je normalno, še posebej, če je bila odkrita nekaj sorodnikov to bolezen.

Več o zgodovini družine

Mobilni mutacije so podedovane. Več nevarnost poveča, če onkološka diagnoza ujela svoje bližnje sorodnike.

samopregledovanje

Vas prosimo, da razišče svoje telo za tesnila, govorimo o vašem zdravju. Zato je najbolje, da razišče prsni koš v kopalnici. Pick up eno od roke gor, drugi čuti prsi. Vsaka sprememba v strukturi bi te opozoril.

Izogibajte prekomerno uživanje alkohola

Kozarec rdečega vina, je dobro za vaše zdravje. Vendar pa lahko prekomerno uživanje alkohola vam prinašajo nepopravljivo škodo, še posebej, ko gre za raka. Če želite, da se zaščitite pred nevarnostjo bolezni, držijo priporočenih standardov s strani Ministrstva za zdravje. Idealno bi bilo, alkohol treba opustiti v celoti.

atletika

Usposabljanje je vaše telo slim, elastične mišice in srce zdravo. Ampak to še ni vse prednosti, ki jih lahko dobite, da gredo v fitnes. Če vam ni všeč, aerobno vadbo in vaje s Štangla, se osredotočajo na hojo. Na zagotavljanje American Cancer Society, bo tveganje za raka na dojki preprečujejo hojo. Tedensko namenskem hojo na prostem od 1,5 do 2,5 ure. Kot lahko vidite, se bo 30 minut hoje na dan zadostuje.

Ohraniti socialne ukrepe

Progresivni mednarodna skupnost vsako leto v oktobru, ima različne prireditve, katerih namen je zbiranje donacij hudo bolnih pacientov. Izberite organizacijo, ki jim zaupate, in bo dala vso možno podporo tistim, ki jo potrebujejo.

Naučite se dejstva o peroralnih kontraceptivov

kontracepcijske tablete lahko obvaruje pred srečanja z rakom v nekem času. Če vam bo zdravnik svetoval, da enega od drog, se učijo o stranskih učinkih zdravil. Menijo, da so ženske, ki niso nikoli uporabljeni peroralnih kontraceptivov in tiste, ki jih bo več kot 10 let v nevarnosti. Pazi za čas recepcije.

oceniti tveganje

Informacije lahko mogočna orožje v boju proti strašni bolezni. Posvetujte se z zdravnikom o vseh tveganjih, vključno s tistimi, ki jih ni mogoče nadzorovati. Zanimati, ali je mogoče roditi po 35 letih in kako dojiti. Poleg vedenjskih dejavnikov in genetike, ne more biti diskontirani in vpliv na okolje.

Ne zategnite s potovanja pri zdravniku

Izleti na zdravnika na redno je treba zagotoviti, da v zgodnjih fazah, da se naučijo o vseh procesov, ki se pojavljajo v telesu. Zdravnik vam ne bo očitala povišanega krvnega sladkorja. Njegova naloga - zagotoviti, da veš, o prednostih zdravega načina življenja.

Relax

Vse od naštetih dejavnikov, ki nas ne sme prevladovati zavest. Deluje na principu "seznanjeni in se forearmed". Ne zapravljajo svoj čas čakanja na X ur, in namesto da bi poskušali razviti zdrave navade. To bo pomagalo izboljšati splošno počutje.